一、準(zhǔn)備階段:
    1、全身赤裸或穿著性感內(nèi)衣。
    2、躺在床上或軟軟的沙發(fā)上。
    3、全身放松、眼睛閉上天馬行空的想象。
    4、將指甲修整干凈，使用手指的觸覺(jué)，緩慢的撫摸自己身體每一處、每一個(gè)敏感部份。