如何在性愛過程中讓女人指揮，如何讓你的男人聽從女人的指揮？恐怕這個問題是很多女人可望不可即或者說是根本不敢想象的。
　　讓男人健身運動來“充電”
　　男人經常做健身不僅僅能強身健體，同時也可以有助性能力的提升。
　　1.俯臥撐
　　做俯臥撐的好處顯而易見，它能幫助加強手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到 一個人大腹便便，大部分人都會覺得不舒服、不滿意，而擁有堅實、性感的腰腹，則 非常能夠吸引人。在性交中，當采用男性在上的體位時，腰腹部的力量就非常重要。
　　2.深蹲
　　做深蹲時，很多肌肉都要動起來，從而激發大量的激素分泌，這些荷爾蒙可以提 升人的性欲。同時，深蹲動作可以增強臀肌和大腿力量和持久力，有助于改善性生活中的表現。做深蹲還能幫助人練出堅實迷人的臀部。
　　3.臥推(臥舉)
　　做臥推健身，能夠加強胸部、肩膀肌肉力量。女性會發現男方的胸肌更加性感， 而男士則可以在性愛過程中擁有更好的體力支撐自己的身體，不會太輕易疲勞。