足不出戶，一臺電腦就是生活的全部;鬧鐘調到7點，非要多磨蹭半個小時，結果遲到;睡醒了仍不想起床，賴床到中午方才起來;零食不離身……不要以為這些只是生活壞習慣而已，心理專家會告訴你，這些不良習慣都會增加抑郁風險，久而久之恐得抑郁癥。

　　前天(7日)，女白領瑪雅(化名)又遲到了，這是五一小長假之后，她第三次遲到，部門經理已經給她亮了黃牌：如果再有一次遲到，直接移交人力資源部。

　　瑪雅昨天去看醫生了，她告訴醫生，其實她不想遲到的，公司9點打卡，她把鬧鐘調到7點，家離公司也就半個小時路程，但這樣還是經常遲到。

　　市精神衛生中心心理專家劉小林細問后才知道，瑪雅每天早晨哪怕7點前醒了，都要在床上躺到鬧鐘響，有時候鬧鐘響了，她還會跟自己找理由，比如放棄早餐，多睡一刻鐘，不坐公汽打的上班之類，結果只要遇到堵車，她就遲到了。

　　劉小林說，因遲到成癮求助心理醫生的，每年都占門診量的3%左右。經常遲到是抑郁的前兆，一旦遲到持續一月以上，就得引起重視。首先不要給遲到找借口，反思自己，必要時可以看心理醫生。

　　漢陽醫院精神衛生科主治醫師袁梅表示，經常遲到、睡懶覺有可能是強迫癥，長期如此，癥狀嚴重，有可能同時伴發焦慮和抑郁。此外，宅人，由于缺乏與外界的交流與溝通，較常人更易變得封閉、產生情感障礙，進而增加抑郁風險。

　　兩位專家均表示，雖然臨床上沒有專門對零食控進行研究，但從門診情況來看，確實有不少抑郁者對零食有種偏執，只要心煩，零食就會狂吃。(鄒嬋娟 趙林)