秋季早晚溫差大 專(zhuān)家建議早上用冷水洗臉?lè)栏忻?/h1>
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- 2015-04-03
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在廣州，由于秋季早晚溫差較大，如果不注意添減衣被也很容易著涼而感冒，尤其是老人和兒童，他們免疫力較低，特別在夜晚，如未注意溫差、未及時(shí)穿衣容易得感冒。
溫差大易感冒
每年廣州的秋季，過(guò)敏性哮喘的發(fā)作、慢性阻塞性肺疾病的急性發(fā)作、流行性感冒等都會(huì)明顯減少。廣州醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師喻延說(shuō)，由于晝夜溫差大，下午的氣溫往往比凌晨的氣溫高10℃左右，導(dǎo)致人們?nèi)绻蛔⒁饧皶r(shí)添衣加被，也容易患上感冒。尤其是老人和兒童，由于免疫力較低，特別在夜晚，如未及時(shí)注意穿衣、飲食、起居的保暖，就容易得感冒。
另外，此時(shí)天氣比較干燥，如不注意及時(shí)補(bǔ)充水分，也是容易患上感冒的因素。
不要亂服抗生素
普通感冒最主要是由病毒引起的，比如流感病毒、副流感病毒、呼吸道病毒、腺病毒、鼻病毒、冠狀病毒等。這些病毒主要通過(guò)飛沫傳播，也會(huì)通過(guò)手接觸傳染。所以與感冒的人親密接觸也會(huì)患上感冒。
患上感冒后，大多數(shù)人會(huì)流涕、打噴嚏、鼻塞。還可能出現(xiàn)咽干咽痛、發(fā)低燒、頭頸酸痛、全身肌肉輕微酸痛、疲勞乏力等不適。有些人會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹脹、食欲差，即所謂的腹型感冒。如果癥狀不是很?chē)?yán)重，注意多休息，不熬夜，多喝湯水，多排小便，保持大便通暢，身體會(huì)自動(dòng)排出部分病毒，所以，感冒會(huì)在5-7天后會(huì)自然好轉(zhuǎn)，也有一部分人的癥狀要兩周才能消失。
在臨床上，有些人喜歡自己去藥店買(mǎi)藥吃，多會(huì)購(gòu)買(mǎi)抗生素，比如頭孢霉素類(lèi)、阿莫西林或阿奇霉素。喻延指出，感冒一般都是由病毒引起的，服用抗生素不但不會(huì)幫助病情控制，反而容易引發(fā)細(xì)菌的抗藥性。正確的做法是，對(duì)感冒要對(duì)癥治療，吃一些抗病毒作用的中藥或中成藥，可幫助緩解癥狀。如果3-4天后未見(jiàn)好轉(zhuǎn)，可去社區(qū)醫(yī)院就診，一般來(lái)說(shuō)，醫(yī)生可能會(huì)給你開(kāi)3-4天的藥，如利巴韋林(病毒唑)、抗組胺的藥(撲爾敏)或減充血?jiǎng)?偽麻黃堿)，以減輕流涕、噴嚏、鼻塞不適。
值得注意的是，對(duì)含同一種成分的藥物，不可重復(fù)服用，不然很可能會(huì)引起藥物的過(guò)量。
早上冷水洗臉?lè)栏忻?/strong>
喻延提醒，對(duì)于容易感冒的人群，還可以嘗試從現(xiàn)在開(kāi)始早上冷水洗臉，提高對(duì)寒冷的耐受力。白天多搓雙手，晚上熱水泡腳，以促進(jìn)身體的血液循環(huán)。
易感人群少去或不去人多擁擠空氣不流通的地方，如卡拉OK房。在家多開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。除早晚刷牙外，白天可多用淡鹽水漱口，尤其在吃食物后，以保持口腔清潔，預(yù)防上呼吸道感染。老人和兒童，可每年定期注射流感疫苗以預(yù)防流行性感冒。
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在廣州，由于秋季早晚溫差較大，如果不注意添減衣被也很容易著涼而感冒，尤其是老人和兒童，他們免疫力較低，特別在夜晚，如未注意溫差、未及時(shí)穿衣容易得感冒。
溫差大易感冒
每年廣州的秋季，過(guò)敏性哮喘的發(fā)作、慢性阻塞性肺疾病的急性發(fā)作、流行性感冒等都會(huì)明顯減少。廣州醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師喻延說(shuō)，由于晝夜溫差大，下午的氣溫往往比凌晨的氣溫高10℃左右，導(dǎo)致人們?nèi)绻蛔⒁饧皶r(shí)添衣加被，也容易患上感冒。尤其是老人和兒童，由于免疫力較低，特別在夜晚，如未及時(shí)注意穿衣、飲食、起居的保暖，就容易得感冒。
另外，此時(shí)天氣比較干燥，如不注意及時(shí)補(bǔ)充水分，也是容易患上感冒的因素。
不要亂服抗生素
普通感冒最主要是由病毒引起的，比如流感病毒、副流感病毒、呼吸道病毒、腺病毒、鼻病毒、冠狀病毒等。這些病毒主要通過(guò)飛沫傳播，也會(huì)通過(guò)手接觸傳染。所以與感冒的人親密接觸也會(huì)患上感冒。
患上感冒后，大多數(shù)人會(huì)流涕、打噴嚏、鼻塞。還可能出現(xiàn)咽干咽痛、發(fā)低燒、頭頸酸痛、全身肌肉輕微酸痛、疲勞乏力等不適。有些人會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹脹、食欲差，即所謂的腹型感冒。如果癥狀不是很?chē)?yán)重，注意多休息，不熬夜，多喝湯水，多排小便，保持大便通暢，身體會(huì)自動(dòng)排出部分病毒，所以，感冒會(huì)在5-7天后會(huì)自然好轉(zhuǎn)，也有一部分人的癥狀要兩周才能消失。
在臨床上，有些人喜歡自己去藥店買(mǎi)藥吃，多會(huì)購(gòu)買(mǎi)抗生素，比如頭孢霉素類(lèi)、阿莫西林或阿奇霉素。喻延指出，感冒一般都是由病毒引起的，服用抗生素不但不會(huì)幫助病情控制，反而容易引發(fā)細(xì)菌的抗藥性。正確的做法是，對(duì)感冒要對(duì)癥治療，吃一些抗病毒作用的中藥或中成藥，可幫助緩解癥狀。如果3-4天后未見(jiàn)好轉(zhuǎn)，可去社區(qū)醫(yī)院就診，一般來(lái)說(shuō)，醫(yī)生可能會(huì)給你開(kāi)3-4天的藥，如利巴韋林(病毒唑)、抗組胺的藥(撲爾敏)或減充血?jiǎng)?偽麻黃堿)，以減輕流涕、噴嚏、鼻塞不適。
值得注意的是，對(duì)含同一種成分的藥物，不可重復(fù)服用，不然很可能會(huì)引起藥物的過(guò)量。
早上冷水洗臉?lè)栏忻?/strong>
喻延提醒，對(duì)于容易感冒的人群，還可以嘗試從現(xiàn)在開(kāi)始早上冷水洗臉，提高對(duì)寒冷的耐受力。白天多搓雙手，晚上熱水泡腳，以促進(jìn)身體的血液循環(huán)。
易感人群少去或不去人多擁擠空氣不流通的地方，如卡拉OK房。在家多開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。除早晚刷牙外，白天可多用淡鹽水漱口，尤其在吃食物后，以保持口腔清潔，預(yù)防上呼吸道感染。老人和兒童，可每年定期注射流感疫苗以預(yù)防流行性感冒。
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