職場(chǎng)中不可能一直順心如意，當(dāng)遇到生氣、委屈這些負(fù)面情緒，是強(qiáng)顏歡笑，還是直接表達(dá)，對(duì)于很多職場(chǎng)人來說，往往難以把握。在職場(chǎng)的人際溝通中，情緒溝通最難，壓制情緒，自己感到壓抑、焦慮;釋放情緒，又擔(dān)心傷害與其他人的關(guān)系。本期講堂特邀心理咨詢師張靜，就職場(chǎng)中如何表達(dá)自己的情緒，分享經(jīng)驗(yàn)。

　　卸下面具　表達(dá)真實(shí)感情

　　職場(chǎng)中是否能表達(dá)自己的情緒，尤其是負(fù)面情緒，讓很多職場(chǎng)人士很糾結(jié)。有人認(rèn)為，在職場(chǎng)中不該表現(xiàn)出內(nèi)心的情緒。把情緒拋在一旁，才能理智地完成任務(wù)。也有人認(rèn)為表達(dá)了某些負(fù)面情緒，會(huì)傷害自己與他人的關(guān)系，或者讓自己顯得脆弱不堪，反而造成更大的麻煩。

　　在工作中，很多人由于業(yè)務(wù)需要，要給自己或公司樹立自信大方的形象，很多人往往會(huì)刻意展示自己積極陽光的一面，甚至強(qiáng)迫自己去扮演與性格截然相反的角色。“工作就是為了達(dá)成目標(biāo)，解決問題就成了順利達(dá)成目標(biāo)的關(guān)鍵，而要解決問題，得先解決心情。壓抑情緒不但有害健康，職場(chǎng)中人往往也因耗費(fèi)過多心力在掩飾真實(shí)的感受上，反而降低了工作效率。”張靜認(rèn)為，很多人為了在人際交往中減少矛盾，選擇壓制自己的情緒，實(shí)際上，只要處理得當(dāng)，在許多情況下，情緒表達(dá)不但不是自找麻煩的舉動(dòng)，反而會(huì)是解決問題的極佳策略。

　　情緒表達(dá)不僅有助釋放壓力，也可增進(jìn)彼此了解，促進(jìn)相互的了解，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，也就相對(duì)地會(huì)提高工作效率。因此，工作中不如卸下面具，把自己的真實(shí)感情表現(xiàn)出來即可，不必強(qiáng)自己所難。

　　此外，一個(gè)真實(shí)的、個(gè)性鮮明的人更能讓人感到踏實(shí)可靠，相處起來更簡(jiǎn)單，也更容易打動(dòng)人。與其過多地做形象、態(tài)度等“表面文章”，不如設(shè)法增加自己的實(shí)力、內(nèi)涵，逐步調(diào)整性格，把樂觀、勤奮、謙和等特征堅(jiān)持下來，慢慢地成為習(xí)慣，而不是“為了微笑而微笑”。

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