我國居民第三次死因抽樣調查結果顯示，腦卒中已成為我國國民第一位的死因，死亡率高于歐美國家4-5倍。近期做客健康訪談的嘉賓，北京宣武醫院神經內科的魏翠柏醫生指出，中風的高危人群需要控制危險因素，防止腦血栓的復發或加重，中老年人即使沒有危險因素也需預防中風，原因主要有以下幾點：

　　一，情志致病防不勝防

　　人的情志會引起相關內分泌系統的紊亂，并隨之并發多種疾病。《黃帝內經》中說“余知百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。”中老年階段，面臨家庭、工作、兒女親朋諸多瑣事，大腦可能長期處于緊張狀態，是誘發腦血管疾病的導火索。

　　二，基礎代謝下降要會吃

　　魏醫生指出，中老年人群基礎代謝與其他年齡段相比有不同程度的下降，在飲食方面需要科學合理的膳食結構，即學會如何吃，一般建議中老年人注意以下三點：

　　(1)每日鹽的攝入量限制在6—8克;

　　(2)減少高脂肪類食物的攝入，脂肪代謝的堆積容易導致早期動脈硬化，而動脈硬化會使腦血管病容易更早的出現。魏醫生建議，可以長期使用五福心腦清軟膠囊等二級預防藥物。其中的維生素B6、紅花油等成分可以有效的預防動脈硬化，防治腦血管疾病。服用三個月到半年，要定期復查血液生化學指標和凝血指標。

　　(3)控制高熱量食物，即限制熱量的攝入。

　　三，做家務不等于有氧鍛煉

　　中老年人一般存在這樣的誤區，認為做家務是一種鍛煉，其實這種鍛煉不是常規意義上預防疾病進行的鍛煉。預防腦血管疾病所要進行的是，每天持續鍛煉30分鐘以上的有氧運動。只有有氧運動，才能從根本上起到預防作用。

　　魏醫生對廣大中老年人群的建議是，保持一個好心情，擁有一個合理的飲食結構，保持一定時間的規律運動，才能有效的防止腦血管病的發生。