隨著世界杯的開賽，很多球迷的生活也進入了“巴西時間”。無論是在街邊大排檔邊吃燒烤邊喝冰鎮啤酒，還是在家里抱著一堆零食看球賽，對于球迷來說都是不肯錯過的完美體驗。但我們的胃腸道的情緒可“high”不起來。最近，各大醫院的“世界杯病號”來了不少，很多球迷因為通宵看球導致病倒，其中以急性胃腸炎，細菌性痢疾最為常見。

　　世界杯

　　可能會讓你的腸道“加速老化”

　　由于本屆世界杯球賽都在凌晨進行，中國球迷過得是晨昏顛倒的生活，生活規律被打破，飲食習慣也被摧殘。很多球迷看球時，喜歡邊吃燒烤邊喝啤酒。但夜間進食會影響胃腸道的休息狀態，這時無節制的暴飲暴食將會加重腸胃負擔，如果食物不衛生的話，就更容易引起腸道疾病的發生。

　　專家指出，世界杯期間，由于連續熬夜，飲食不合理等各種原因，人體腸道健康被嚴重摧殘著。腸胃循環出現紊亂，加之辛辣，油膩的食物刺激，更是讓腸道備受煎熬，自然加速老化。而另一部分卻因為連續熬夜導致腸道超負荷地疲勞工作，腸道的蠕動波減慢甚至消失，因此容易造成便秘。還有些人在熬夜后腹脹、排氣，其實是腸道疲勞工作后消化功能受損的表現，嚴重的便秘和脹氣甚至會導致腸息室破裂，形成穿孔。

　　為你健腸支招

　　精彩比賽不錯過

　　那么是不是可以說廣大球迷都是“冒著生命危險”在看球呢?其實，如果準備充分，不過度透支健康，觀看世界杯的激情是可以與健康的身體兼得的。

　　首先，不能暴飲暴食。許多人都有邊看電視邊吃零食的習慣，這種進食方式完全不考慮胃腸的生理承受能力，非常容易造成消化不良，因此對健康極為不利;

　　其次，看球不能“躺看”。“躺看”除了會造成眼睛疲勞，頸部受損，還容易導致腸道蠕動減慢，容易引發腸胃不適。即便是坐著看球也要隔十幾分鐘就站起來做做操，適當選擇站著看球也不錯。

　　最后，看球要盡快消滅負面情緒。忠誠的球迷看到喜歡的球隊失利后會處于焦慮、急躁、氣憤等負面情緒中，腸道是人體的第二大腦，是除了大腦之外最敏感細膩的人體器官。當腸道感受到這些負能量時，就會很直接地用痙攣和腹瀉來做出反應，因此最好是淡定看球，“勝亦欣然敗亦喜”，保持達觀健康心態欣賞世界杯。