世界杯對(duì)于球迷來(lái)說(shuō)是場(chǎng)狂歡，但對(duì)于球迷們的咽喉來(lái)說(shuō)可是場(chǎng)災(zāi)難。隨著世界杯的一天天臨近，球迷們咽喉的健康警報(bào)也該適時(shí)拉響了。

　　啤酒、烤串，傷喉也傷身

　　世界杯期間，很多大排檔為了拉攏生意，一般都會(huì)在外面放臺(tái)電視機(jī)，吸引球迷們前來(lái)。所以，叫上三五個(gè)哥們兒，一起來(lái)幾瓶啤酒，吃幾串燒烤，瘋狂的喊著“好球，臭腳”!相信這會(huì)是很多球迷6、7月間夜生活的全部?jī)?nèi)容。但是要警惕的是，酒精對(duì)咽喉的刺激很大，大量飲酒對(duì)肝臟的傷害也是不容忽視的。另外，大量進(jìn)食肉類很容易上火，導(dǎo)致咽喉腫痛等癥狀。

　　致球迷：觀賽期間，最好選擇沒有酒精的軟飲料，盡興豪飲的同時(shí)也能很好地保護(hù)咽喉，也不會(huì)有酒駕的顧慮，可謂一舉三得。另外，在吃烤串時(shí)也要吃些蔬菜，盡量減少肉類的攝入，預(yù)防上火。

　　大聲吶喊，傷喉沒商量

　　對(duì)大部分球迷來(lái)說(shuō)，看球怎么可以不大聲吶喊，怎么可以不大聲喝彩?表達(dá)內(nèi)心激動(dòng)的同時(shí)也對(duì)生活壓力是一種宣泄。但同樣需要警惕的是，聲帶會(huì)隨大聲吶喊而強(qiáng)烈震動(dòng)，很容易對(duì)聲帶造成傷害，導(dǎo)致第二天嗓子干啞、疼痛。

　　致球迷：觀賽時(shí)最好文明觀賽，小聲助威，如果實(shí)在抑制不住內(nèi)心的激動(dòng)，適當(dāng)?shù)母吆皫茁曇彩强梢缘�。但是要注意多喝水，適時(shí)讓嗓子休息一下。如果比賽實(shí)在太精彩，吶喊了一整夜，可以含片冰喉30分鐘克咳糖，它能有效緩解咽喉疼痛、干癢等不適，給咽喉帶來(lái)持續(xù)的冰爽。

　　熬夜觀賽，傷喉需警惕

　　很多人都知道熬夜很傷身，因?yàn)樯眢w的各項(xiàng)機(jī)能在經(jīng)過一整天的運(yùn)作后，是需要徹底休整的，但其實(shí)熬夜對(duì)咽喉的傷害也是非常大的。長(zhǎng)期的熬夜容易造成腎陰的損傷，而腎陰不足，津液就不能滋養(yǎng)咽喉，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)造成咽干、咽癢，還容易引發(fā)咽喉炎。

　　致球迷：長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月的熬夜看球，相信大多數(shù)球迷都會(huì)感覺咽喉不適，身體疲憊。如果不是特別想看直播的球賽，建議第二天看重播，把精力都留給決賽吧!避免不了的熬夜過后，可以飲用一些蘋果蜂蜜水、姜絲蘿卜湯等清喉潤(rùn)肺的飲品，對(duì)緩解熬夜后的咽部不適效果很好。

　　球賽雖好，護(hù)嗓不易，且看且愛惜。建議球迷們理性對(duì)待球賽，事事悠著來(lái)，健康警報(bào)莫忽視!