雖然7月18日才正式入伏，可溫度已提前給世人“下馬威”，就算昨日有涼風(fēng)拂面，但悶熱的感覺依舊揮散不去。這樣的夏日，該如何度過?空調(diào)房無疑是不二選擇。有的人在空調(diào)房里一待就是半天或者一整天。可是在享受清涼的同時(shí)，是否考慮過對(duì)身體的危害呢?自貢市第四人民醫(yī)院急診科主任醫(yī)師曹靈紅表示，長時(shí)間待在空調(diào)房里，對(duì)人體的皮膚、關(guān)節(jié)均有損害，對(duì)女性朋友來說，還可能出現(xiàn)卵巢功能紊亂，造成月經(jīng)不調(diào)。

　　空調(diào)吹一整天患上了熱傷風(fēng)

　　上周六(7月5日)，自貢的最高氣溫達(dá)到了33℃。經(jīng)過一周的忙碌，小陳打算好好享受周末時(shí)光，鑒于氣溫高，于是，小陳在周六上午10點(diǎn)便打開了空調(diào)，玩起了電腦。“一直到了下午四五點(diǎn)的時(shí)候，我突然感覺到身上涼颼颼的。”

　　第二天，小陳只覺得頭暈得厲害，還時(shí)不時(shí)的打噴嚏，“當(dāng)時(shí)想估計(jì)是感冒了，到醫(yī)院去看了醫(yī)生，醫(yī)生說這是熱傷風(fēng)的癥狀。”因?yàn)闊醾�風(fēng)，小陳的這個(gè)周末過得并不愉快，想到第二天又要開始忙碌，小陳表示壓力很大。

　　長時(shí)間吹空調(diào)陰陽失調(diào)危害多

　　“在換季的時(shí)候，人體的體溫調(diào)節(jié)中樞經(jīng)過調(diào)整，讓人體能夠適應(yīng)換季，可這樣的調(diào)整對(duì)正常人來說，一般需要 1-2 周的時(shí)間。”自貢市第四人民醫(yī)院急診科主任醫(yī)師曹靈紅說，空調(diào)房也是同樣的道理。

　　夏天，“空調(diào)病”一詞也常被人提及，我們通常說的“空調(diào)病”，其實(shí)是在基礎(chǔ)疾病(如支氣管炎)存在的情況下，由吹空調(diào)而引發(fā)的疾病，這類人群需要特別注意。

　　對(duì)一般人來講，在吹空調(diào)的時(shí)候，也要特別注意。“大部分的空調(diào)不具有加濕的功能，開啟空調(diào)以后，空氣的濕度降低，更容易造成呼吸道的感染。”曹靈紅說，空調(diào)房是一個(gè)密閉的環(huán)境，空氣不流通，空調(diào)房里的空氣質(zhì)量下降，會(huì)大大增加呼吸道疾病的發(fā)病率。

　　長期待空調(diào)房還容易疲勞。“同樣的，空氣里含有的陰離子能抑制人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解大腦疲勞。但是，空調(diào)卻過多地吸附了陰離子，讓屋子里的陽離子越來越多，陰、陽離子失調(diào)也讓人們的大腦神經(jīng)系統(tǒng)跟著紊亂失衡。”曹靈紅說，這樣一來，人體就很容易疲倦。

　　同時(shí)，由于空調(diào)房和外界的溫差大，女性朋友長時(shí)間待空調(diào)下，還可能出現(xiàn)卵巢功能紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

　　專家支招

　　室內(nèi)外溫差不超過7℃

　　面對(duì)這樣的情況，該如何是好?曹靈紅建議，首先是少開空調(diào)。“如果實(shí)在要開，也要讓空調(diào)的溫度和外界的溫度差盡量不超過7℃，這個(gè)可根據(jù)個(gè)人情況而定。”

　　與此同時(shí)，開空調(diào)的時(shí)間不超過 5-6 個(gè)小時(shí)，并且要注意定時(shí)通風(fēng)換氣，空調(diào)房里不要抽煙，如果有條件，可在空調(diào)房里放一個(gè)加濕器。

　　在飲食方面，可多吃一些芹菜，稀飯、蔬菜和水果的搭配也應(yīng)合理。“對(duì)于年老體弱的人、兒童、有基礎(chǔ)疾病的人來說，在享受空調(diào)時(shí)，更要注意這些細(xì)節(jié)。”