今天入伏，一年最熱的三伏天來了，而二十四節氣中的大暑再過幾天也要到了。大暑時節，氣溫較高，加之南方的天氣悶熱、潮濕，人很容易中暑。事實上，每年的6～9月，都是我市高溫中暑高發季節，市疾病預防控制中心高溫中暑監測數據顯示：今年6月1日至7月16日，我市共報告155例高溫中暑病例，其中7例重癥中暑;7月以來，我市高溫中暑報告的病例增加較快。

　　動車里冷氣足，下車后熱浪猛她中暑了

　　江東明樓街道社區衛生服務中心中醫科負責人張煥軍這兩天一直在為一個女患者治療中暑。患者32歲，體型瘦小，體質一般。4天前，她從廈門乘動車回寧波。動車里空調打得低，下車后熱浪撲面而來，當時她就有些頭痛，但沒太在意，以為是在廈門游玩的時候有點累了。

　　第二天，病情更加嚴重，怕冷、四肢酸痛、胸悶、惡心甚至肚子痛。經過診斷，她中暑了，是陰暑。

　　“中醫將中暑分為了陰暑、陽暑，以前人們在夏天里中暑，以陽暑為主，但現在卻是陰暑為多。中陰暑的患者有個共同的特點，就是天熱的時候喜歡躲在空調房間里。”張煥軍說。

　　陰暑是指夏季因氣候炎熱而吹風納涼，或飲冷無度，中氣內虛，以致風寒之邪乘虛侵襲患的病。多出現在過于避熱貪涼的人群當中。陽暑則是指夏季在烈日下工作或長途奔走，感受炎熱暴曬而發病的傷暑癥，多出現在高溫、潮濕、通風不良的工作環境下長期工作的勞動者當中。

　　張煥軍說，夏天里，有些年輕人喜歡把空調溫度打得很低，晚上睡覺的時候一邊開著空調一邊蓋著被子。“還有些女孩子，夏天里貪吃冷食，吃大量的冰淇淋、冰鎮飲料、冰凍瓜果也容易中陰暑。”

　　中陰暑可喝藿香正氣水 中陽暑應吃西瓜、仁丹

　　“中陰暑的患者，應以辛熱解表為主，輕者可服用生姜茶，有助于發汗祛寒，也可在家刮痧拔罐，或服用藿香正氣丸或藿香正氣水。重者會出現嚴重惡寒、腹瀉、暈厥等癥狀，應及時上醫院。”張煥軍說，需要特別說明的是，藿香正氣水(丸)的主要作用是理氣祛濕和驅寒，適用于治療因避熱貪涼引起的陰暑和夏季胃腸感冒等，如果用來治療陽暑，可謂是火上澆油。

　　陽暑，則以清暑化濕為主。輕者只要及時補充水分，吃點西瓜，也可適當用一些清暑開竅的作用藥物如十滴水、仁丹，并盡快到通風陰涼的地方休息都能緩過來，若出現體溫極高或昏厥不醒的情況，則要及時就醫。

　　另外，刮痧療法對陰暑陽暑都很有效，在家也能進行。具體辦法是：可用光滑平整的湯匙蘸菜油、清水或酒，刮背脊兩側、頸部、胸肋間隙、肩臂、胸窩等處，刮至皮膚出現紅色或紫色即可。

　　“治療起來的話，陰暑好得慢，需要三天到一周。”張煥軍說，像環衛工人這樣因為長時間在戶外工作，出汗多、脫水導致的陽暑，只需要清熱解渴的藥物治療，一般一兩天就可以恢復。

　　三忌

　　一次性飲水過多。夏天人體容易出汗，需要及時補充水分，但應采取少量、多次飲水的方法，否則會增加心臟負擔，誘發心慌、氣短、出虛汗等現象;大量飲水還會沖淡胃液，影響消化功能，還會引起反射排汗亢進，造成體內的水分和鹽分大量流失。正確的飲水方法是：每次不超過300毫升，最好是喝溫水或淡鹽水，這更有助于解暑。

　　大量食用生冷瓜果。由于缺少運動，大多數人的體質都很一般，夏天里脾胃也較虛弱，若吃大量生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，出現胃口不佳、消化不良等癥狀，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。

　　吃大量辛辣油膩食物。吃大量辛辣油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體的疲憊感會加重，更容易引起消化不良。

　　三宜

　　多喝湯。多喝清淡的湯，既能及時補充水分，又有利于消化吸收。高溫作業者，若在溫茶中適當加點鹽，可彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有益。簡單易學的“防暑湯”有綠豆酸梅湯、金銀花湯等。

　　多喝粥。在夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，喝粥則是飲食調理的最佳措施之一。綠豆粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥等都是不錯的選擇。

　　多吃蔬菜瓜果。蔬菜既清淡，又富含維生素和礦物元素，瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。香瓜、黃瓜也有清熱解暑的作用。

　　預防中暑的食療和藥膳

　　張煥軍還為大家推薦了幾款制作方便、消暑祛濕的食療方子。

　　●桂花酸梅湯

　　原料：烏梅6粒，山楂10克，洛神花5克，甘草3片，冰糖若干，水1～2升，干桂花適量。

　　做法：將烏梅、山楂、洛神花、甘草洗凈，放在一起泡20分鐘，再煮半小時，最后加冰糖和干桂花調味。

　　功效：酸梅湯消食和中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神。適用于胃納不佳，夏季煩渴人群。

　　●消暑除濕養胃粥

　　原料：紅糙米、薏仁、綠豆。

　　做法：綠豆、薏仁事先泡軟，再與紅糙米一起放入鍋中，加水，大火煮沸后小火慢熬至略稠。

　　功效：健脾養胃、祛暑止瀉，適用于正常人保健及脾胃虛弱、慢性腹瀉、夏季煩渴人群。

　　●藿香姜棗茶

　　原料：姜片5克、紅棗5顆、藿香嫩葉25克、白糖適量。

　　做法：鍋內放水、姜片、紅棗，煮20分鐘;再放入藿香葉，煮10分鐘;最后放入適量白糖拌勻(糖尿病者不建議放糖)。

　　功效：益脾胃，適用于脾胃虛寒、嘔吐、食欲不振等人群。東南商報 記者陸麒雯鮑云潔通訊員陶子

　　夏季易誘發的

　　三種眼病

　　夏季光線強烈，眼睛最易受傷，紅眼病、“偷針眼”、瞼裂斑……這些眼病都會隨著炎熱的天氣而增多。如何護眼?記者請寧波市眼科醫院的專家為您支招。

　　瞼裂斑：太陽鏡、遮陽帽防紫外線

　　市眼科醫院副主任醫師金霞說，研究表明，每天的9點、14點至15點，太陽光與地面夾角成40度左右，此時光線的紫外線B波最強，對眼睛的傷害最大。

　　長時間大量地接觸紫外線，眼睛會出現結膜充血、角膜細胞受傷等急性癥狀，眼睛也會出現疼痛感，慢性癥狀則表現為瞼裂斑。瞼裂斑沒有失明的危險，少年兒童很容易中招，一旦患上以后很難消除，需要使用抗生素類藥物進行治療。

　　預防：每天的9點、14點至15點，出門時應佩戴能防紫外線的太陽鏡。另外，紫外線能從多個角度進入眼睛，因此，在戴太陽眼鏡的同時，最好還能戴一頂寬邊的遮陽帽，或選購耳架處較寬、類似風鏡那樣的太陽眼鏡。

　　“偷針眼”：可用金銀花水熱敷

　　市眼科醫院副主任醫師余小妹告訴記者，寧波方言中的“偷針”，醫學名稱為瞼腺炎或麥粒腫，是一種眼瞼腺的急性化膿性炎癥，俗稱“偷針眼”。

　　“偷針眼”的主要原因是不注意眼部衛生，如用臟手或臟手帕擦眼睛，使眼睫毛附近的瞼板腺感染化膿性細菌。該病是兒童的常見眼病，夏季人體容易出汗，細菌大量繁殖，孩子一旦用臟手摸臉揉眼，細菌就會侵入腺體致病。

　　治療：患病初期，可去藥店或超市買一些金銀花，每天取30克左右用水煮沸，然后去渣，將毛巾在金銀花水中浸泡，浸濕后敷眼。敷幾分鐘后，將毛巾擰干，再次浸泡、敷眼，如此反復數次。每天堅持做一兩次，對于初期患者的病情十分有效。

　　如果紅腫不退或有黃色膿包出現，應及時就醫，切不可自做主張亂擠亂挑。

　　紅眼病：游泳應戴泳鏡

　　市眼科醫院副院長吳國海介紹說，游泳是一種很好的消暑方式，不過，游泳池的水雖已殺菌消毒，但還是避免不了一些傳染疾病，而紅眼病就是其中易傳染的病種。

　　預防：紅眼病是通過接觸傳染的眼病，帶上泳鏡游泳，可直接減少游泳池的水與眼睛直接接觸。游泳結束后，用凈水沖洗眼部，保持眼睛衛生。注意養成良好的個人衛生習慣，勤剪指甲、勤洗手，不用臟手揉眼睛。

　　治療：主要的治療方法是點眼藥水或涂眼藥膏，輔助治療可以用野菊花水浴眼。野菊花水浴眼的方式是：50克野菊花(可用干菊花代替)加水煮沸，或用開水泡5～10分鐘;先以熱氣熏眼10～15分鐘，水稍冷后服用一碗;再用完全冷卻后的水沖洗眼睛5分鐘左右，并使水滲入眼皮內側、長時間保留在眼睛里。每天沖洗2～3次，一般當天就能見效，堅持幾天，便可痊愈。