“小暑接大暑，熱得無處躲。”《中國天文年歷》顯示，北京時間7月23日5時41分，帶來滾滾熱浪的大暑節氣正式登場。專家提示說，大暑節氣是一年里最熱的時候，公眾要當心中暑，小心防曬。

　　大暑來臨當心中暑

　　天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩說，每年陽歷的7月22日或23日，太陽達到黃經120度時，即為大暑節氣，它是夏季的最后一個節氣。

　　中國民間有個說法：“夏至三庚便數伏”。意思是說夏至以后，經過三個“庚日”就入伏了。今年7月18日初伏開始，因此交大暑節氣的時候已經“進伏”，是一年當中最熱的時候，因此叫“大暑”。民間有“小暑大暑，上蒸下煮”“大暑前后，熱死泥鰍”“大暑到，暑氣到”等諺語。

　　大暑時節最突出的一個特點就是“極端的熱”。這樣的天氣會給人們的工作、生產、學習、生活各方面帶來很多影響。

　　趙之珩提示說，大暑時節，一定要做好防暑降溫工作。要主動飲水，不要等到口渴了才想起喝水;出汗多了，一定要及時補充水分，可以適當喝一點鹽水;不要在電風扇或開著的空調下面睡覺，以免患空調病和熱傷風;食物宜清淡、易消化，少吃冷飲。

　　天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲說，午后最熱的時候，人們要盡量減少外出，如果一定要出門務必做好防曬措施，如戴遮陽帽、打遮陽傘，涂抹防曬霜，隨身攜帶防暑藥物等。

　　夏季防暑降溫要吃6種食物

　　1.清暑祛濕茶

　　材料：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。

　　作法：先將荷葉切成細絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖。

　　2.藿香葉粥

　　作法：鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香葉粥，適量服用。

　　3.荷葉冬瓜湯

　　材料：鮮荷葉1張，鮮冬瓜500克;油、鹽適量。

　　作法：將荷葉洗凈、剪碎;冬瓜連皮、切塊，然后同放入煲內，加清水適量煲湯，熟后加油、鹽調味，喝湯食冬瓜。

　　4.海帶綠豆冬瓜糖水

　　材料：海帶50克，綠豆100克，冬瓜500克，紅糖適量。

　　作法：將海帶洗凈、浸透、切塊，冬瓜洗凈、去皮、切塊，然后同放入煲內，加清水適量，煲至熟爛后加入紅糖，再煲片刻即成。

　　5.冬瓜薏米鴨

　　材料：冬瓜500克，薏米50克，鴨1只，油、鹽、味精適量。

　　作法：冬瓜去皮、切塊，鴨洗凈、切塊，然后與薏米同放入煲內，加清水適量，煲熟，然后調味食用。

　　6.荷葉茶

　　材料：鮮荷葉100克，蜂蜜適量。

　　作法：將荷葉煎湯，去渣取汁，待涼后加蜂蜜，代茶飲服。