對于女性來說，卵泡的質量是相當重要的，而對于想懷孕的女性就更是需要重視。想讓卵泡健康，不僅需要細心的護理，更是與生活中的行為習慣密不可分。

　　如果卵泡健康，不但沒有痛經，月經也會正常規律。卵泡還會影響心情，它越活潑，你承受壓力的能力越強，失眠、心煩等職場常見病也會遠離你。

　　健康的卵泡更意味著你有結實的卵巢和子宮，計劃懷孕時，哪怕已經過了“安全”懷孕期也不用擔心。

　　想懷孕卵泡質量很重要 你了解這位朋友嗎

　　卵泡形成于胎兒期 受年齡增長影響

　　女人的卵泡早在胎兒時就形成了，年齡越大，卵泡受環境和污染的影響越多。隨著年齡增長，卵巢功能也逐漸退化，很容易導致卵泡染色體異常，影響受孕以及懷上寶寶的質量。

　　所以，卵泡質量的評估是涉及胚胎質量十分重要而又容易被忽視的方面，因為胚胎著床和妊娠結果都與卵泡質量有關。

　　如果是缺乏發育潛力的卵泡，那么它即使受精后，也不具備著床和使胎兒發育成熟的能力。

　　檢測卵泡質量 醫院測試最保險

　　大家會使用排卵試紙，而排卵試紙一直測不到強陽，有可能就是卵泡質量不高，在還沒長成熟的時候就被排出了。

　　不過這也只是一種可性，因為個體的激素水平不同，有的人群即使是按照生理規律排卵，在排卵測試時也是測不到強陽性的。不過試紙準確率不高，還是去醫院比較保險。

　　最好在月經周期的第12天去醫院做超聲監測，通過B超監測卵泡發育情況。如需要了解卵泡的儲備量，可檢測抗苗勒激素AMH。

　　如何保養卵泡 日常生活中的做與不做

　　讓卵泡更健康 月經期間多補鐵

　　美容院中流行一種“卵巢保養”，但是由于用作卵巢保養的香精油良莠不齊，不合格的香精油滲入身體后，會影響內分泌水平，甚至降低卵泡活性。

　　月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵泡提供充足養分。所以建議經期多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，能讓卵泡更健康。

　　人流和藥物 卵泡質量的最大敵人

　　有研究表明，每做一次人工流產，卵泡質量就下降6%。無痛人流會讓卵巢內壁變薄、卵泡活性降低。

　　最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵泡質量。

　　一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25~35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵泡活性比不用止痛藥的人低7%。

　　小小壞習慣 影響卵泡質量于無形

　　一些女性經常吸煙、喝酒、熬夜或是飲食不規律，雖然可能是由于工作原因所致，但是無論是何種原因，它們的結果只有一個：影響你的卵泡質量。

　　有些姑娘在經期性生活，其實這容易導致機體產生抗精子抗體，使得卵泡的活力降低。

　　另外，如果性生活不潔，平時沒怎么注意衛生，也容易患上性傳播疾病。這樣大多會誘發盆腔炎，破壞女性輸卵管功能，使卵泡活力大為降低。