烈日炎炎，人們不僅僅要承受高溫的困擾，有的人們還要和疾病做抗爭，焦慮就是其中之一。進入暑期后，患有焦慮癥的病人越來越多。由于高溫難耐，甚至連話都不想多說一句，還有的人是一點小事就大發脾氣正所謂是“一觸即發”。北京疾控中心7月的通報提示，7月1日至8月30日，北京暑期高溫，市民需警惕。

　　7月酷暑北京出現“傳染性”焦慮

　　有關研究顯示，在炎熱的夏季，普通人群中約有10%的人會出現情緒、心境和行為的異常，人容易情緒失控，頻繁發生摩擦或爭執的現象，這就是“心理中暑”。近日的一項調查顯示，北京市民焦慮情緒持續上升已至五成，可謂是“傳染性”焦慮。

　　據心理專家介紹，北京的七月，當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%的時候，氣候條件對人體情緒調節中樞的影響就明顯增加。人的睡眠和飲食因此發生變化，大腦神經活動受到影響，常常表現為情緒焦慮煩躁，脾氣急火氣大，甚至對任何事都缺乏興趣。有些人還會對工作和學習厭倦、記憶力減退、整日昏昏欲睡等。

　　市民焦慮百態

　　前幾天市民小王就因為打架被派出所拘留。28日，小王開車在上班的路上，由于前面修路車輛行人已經排成長龍，小王著急上班遲到，一直按喇叭，忽然一個不小心跟前面的車子撞上，下車沒說兩句話就對人家大打出手，隨后被帶到派出所給予拘留處分。

　　私企劉小姐，由于工作失職沒有按照時間完成任務，領導將劉小姐叫到辦公室談話，劉小姐卻理直氣壯的跟老板吵了起來。“我當初怎么就那么大的火氣啊，這下可好丟了工作，天氣這么熱還得出去面試找工作，真是自作孽啊!”劉小姐嘆息道。

　　誰易“被傳染”焦慮

　　天氣越來越熱了，人們的心情也似乎越來越糟，坐也坐不住，睡也睡不好，甚至無緣無故就發脾氣，一件很小的事就能引發一場“戰爭”，事后想想，自己都覺得莫名其妙。那么，什么人有更易“被傳染”呢?

　　對此，北京亞太腦科醫學研究中心特級專家王玉堂介紹說，一般來說對自身情緒控制力較低的人如，剛剛邁進社會的大學生，本來就還不適應社會，再加上周圍環境的變化會讓他們焦慮不安;處于生理期的女性;壓力山大為了房子車子奔波的男士同胞;身體本來就患有其他疾病，病情久治不愈的人等等都是易“被傳染”焦慮對象。

　　王玉堂提醒：為有效改善焦慮癥癥狀，人們應該注意合理安排工作，生活有節奏。根據夏季晝長夜短的特點，人們可調整自己的工作計劃和生活節奏。適當地減緩速度，并留有一定余地。此外，在生活上要規律作息，特別是睡好午覺，以保證充足的睡眠。這樣可提高對外界變化的心理適應能力。有調節的還可以去公園散步、郊游，讓機體和思想獲得充分的放松。