明日22時(shí)02分將迎來(lái)農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“立秋”節(jié)氣，今年的立秋恰好也是三伏天中末伏的第一天，雖說(shuō)是立秋，但今年的末伏共有10天，想要感受秋意的涼爽估計(jì)還得繼續(xù)熬上一段悶熱高溫天氣。川南眼下仍是酷熱相伴，沒(méi)什么秋意的體現(xiàn)，但立秋后的炎熱與夏天時(shí)的暑熱就有所不同了，立秋后日照時(shí)間變短，晝夜溫差增大，因此要注意調(diào)整作息和飲食。

　　昨日敘永38.5℃ 未來(lái)三天依舊熱

　　據(jù)瀘州市氣象臺(tái)工作人員介紹，昨日瀘州各地的最高氣溫普遍在35℃-37℃，敘永氣象局昨日又一次發(fā)布了高溫橙色預(yù)警信號(hào)，昨日敘永最高溫達(dá)到了38.5℃，可見(jiàn)瀘州高烤模式的熱度依然沒(méi)有減退。據(jù)瀘州氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，未來(lái)三天瀘州仍以晴間多云天氣為主，今日局部地方有陣雨，總體來(lái)說(shuō)氣溫依舊偏高。不過(guò)立秋也不是一點(diǎn)秋的跡象也沒(méi)有，記者從四川氣象臺(tái)了解到，預(yù)計(jì)明天晚上到11日，四川省自西向東將有一次明顯的降雨天氣過(guò)程，并伴有雷電，盆地大部和攀西地區(qū)的部分地方雨量可達(dá)大雨到暴雨，局部大暴雨。

　　立秋后晝夜溫差大 作息飲食要調(diào)整

　　立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，是秋季的第一個(gè)節(jié)氣。“秋”就是指暑去涼來(lái)，意味著秋天的開(kāi)始。到了立秋，梧桐樹(shù)開(kāi)始落葉，因此有“落一葉而知秋”的成語(yǔ)。從文字角度來(lái)看，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過(guò)渡性季節(jié)。

　　經(jīng)過(guò)盛夏長(zhǎng)時(shí)間高溫的侵襲后，人體的免疫功能本已有所下降，白天依然酷熱，有時(shí)秋老虎發(fā)起威來(lái)比夏天更甚，不能因?yàn)榱⑶锞蛯?duì)防暑工作有所懈怠;再加上立秋后晝夜溫差變大，天氣早晚較涼，所以開(kāi)空調(diào)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。據(jù)瀘州醫(yī)學(xué)院門診處的醫(yī)生介紹：“季節(jié)交替的時(shí)候容易滋生病菌，體質(zhì)較弱的人如老人和小孩常因不適應(yīng)天氣變化而生病，感冒發(fā)燒及咽喉發(fā)炎的人非常多，多數(shù)是受涼引起的咽喉紅腫，有些人因?yàn)槊痛惦娚群涂照{(diào)寒氣入侵，容易造成關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。”

　　俗話說(shuō)“貼秋膘”，立秋后該如何注意飲食呢?據(jù)養(yǎng)生方面的某專家介紹，立秋后的確要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入，經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天的清淡飲食，人體已經(jīng)較為虛弱，可適當(dāng)吃些肉食，如鴨肉、魚(yú)肉等燉湯既清暑熱，又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，大可放心食用。但是在加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，清熱解暑類的食品也不能全部舍棄，多吃一些蔬菜水果，除了能滿足各種維生素的需要，還能補(bǔ)充人體因大量排汗流失的鉀元素。此外，立秋后天氣雖然還很熱，但經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天人體消耗很大，不宜選擇過(guò)寒的食物，如西瓜、梨等水果性涼，多吃可能傷及脾胃。