相信在兩性生活當中，所有的人都在追求性高潮吧!確實如此，高潮可以給我們的性生活帶來更多的刺激和快樂，但是有的人卻無法感受到強烈的性高潮，那么下面就去了解一下鍛煉增強性高潮的方法。

　　高潮宛若“兔起鶻落，稍縱即逝”，但親歷性愛的雙方卻意識不到這一點，甚至有人還會拿自己和伴侶，抑或是其他人的性愛進行比較。

　　有研究顯示，女性的高潮感受平均可以持續18秒。男性在這方面略勝一籌，可以達到22秒左右。這一時間主要是由高潮感的強弱、人們在性愛中投入與否，以及腦中信息傳遞的速度所決定。個體之間會有差異，但差距不會很大。有的男性聲稱自己的高潮感受可以持續5分鐘，那純粹是自欺欺人，或者是誤將快感和高潮混為一談。

　　女性的高潮時間雖短，但高潮感受非常多樣。一項針對936名已婚育齡婦女的性高潮調查顯示，女性的高潮包括8種常見的單類型：陰道收縮型、周身暖流型、周身抖動型、電流通過型、嬉笑狂歡型、飄飄升空型、呻吟不安型、醉酒朦朧型。有一部分人可以同時表現出兩三種，甚至混合了四種類型。

　　需要說明的是，無論男女，高潮感受都有強弱之分。多數情況下，女性出現陰道肌肉自動收縮，有可能就是高潮了。建議男女都加強盆底肌肉訓練，這樣可以加強性器官周圍肌肉的收縮性，促進血液循環。由此一來，高潮感受就能明顯增強。

　　可能你會覺得奇怪，高潮的快感還可以鍛煉的，但實際上在生活當中，如果我們可以重視這些保健的方法和原則，那么確實可以讓我們在兩性生活中感受到更多的快樂，希望男女之間都可以注重這些問題。

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