性高潮是每一對夫妻都是在不斷追求的，而且在兩性生活當(dāng)中如果擁有高潮的性愛, 其實(shí)會(huì)讓彼此的感情變得更加的親密，但是性高潮卻不是那么輕易容易得到的，那么追求性高潮需要注意哪些問題呢?

　　適當(dāng)調(diào)整呼吸,能讓人體驗(yàn)到更美妙的性愛.全身放松時(shí),皮膚中將有更多血液流過,從而使人對細(xì)微的觸摸都很敏感,更易達(dá)到性高潮.金賽研究所的專家建議,可以通過以下方法練習(xí)調(diào)整呼吸節(jié)奏,享受性樂趣:

　　第一步,放松自己.胃部肌肉和骨盆緊張時(shí),呼吸會(huì)變得困難,血液難以流動(dòng),敏感區(qū)域也不會(huì)興奮.正確的做法是選擇一個(gè)舒服的坐姿,有意識地放松各個(gè)部位.

　　第二步,平躺在床上,彎曲雙腿.深吸一口氣,屏住4秒,慢慢地讓氣體充滿肺部,再送到腹部,直至完全鼓起,再緩慢吐盡空氣,然后屏氣4秒.照此方法反復(fù)做幾遍.

　　第三步,集中精神,感受敏感部位的變化.嘗試深呼吸,有意讓盆底肌肉(PC肌肉)緊張起來,并維持幾秒,感覺就像在憋尿一樣.記住,當(dāng)PC肌肉緊張時(shí)再吐氣,然后屏住呼吸;當(dāng)肌肉放松時(shí)則吸氣.照此方法重復(fù)5次.

　　專家還推薦了一種夫妻可以同時(shí)練習(xí)的方法.側(cè)躺在床上深情地望著伴侶,兩三分鐘后,閉上眼睛休息一下,然后開始集中精神與呼吸.要注意自己的胸腔如何擴(kuò)張,腹部如何上下移動(dòng),骨盆如何彎曲.睜開眼睛,與伴侶眼神接觸,注意其呼吸,如同觀察自己一樣,看其胸部、腹部、盆骨的起伏.雙方都要保持不時(shí)的眼神接觸.盡量讓自己的呼吸速度和他/她一致,但偶爾的不合節(jié)拍也沒關(guān)系.

　　很多人都會(huì)認(rèn)為想要擁有性高潮，那么在兩性生活當(dāng)中的一些方法和技巧問題絕對是必要的，但實(shí)際上這不是影響性高潮的唯一因素，在性生活當(dāng)中學(xué)會(huì)調(diào)整你的呼吸，你會(huì)發(fā)現(xiàn)更容易達(dá)到性高潮。

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