成熟的女人每個月總有幾天不舒服，這就是她的——“大姨媽”來吧，也就是月經(jīng)。最近網(wǎng)上流傳出，大姨媽來時能減肥嗎這個問題。雖說每個女人都希望自己漂漂亮亮、身材為S型。但兩性專家建議不要在此期間減肥。大家要知道女人在這段時間內(nèi)身體虛弱，再加上體內(nèi)新陳代謝緩慢，體重會保持穩(wěn)定或增加，也容易心情煩躁、郁悶或不專心。在此期間，不管你有多強的決心，也不建議在此期間進行減肥。

　　女人減肥的最佳時期為大姨媽走后一周

　　這一周可以說是女生減肥的“黃金周”，需格外珍惜。經(jīng)期結(jié)束后，新陳代謝增快，消化功能好，精神穩(wěn)定，心情愉快，月經(jīng)時在體內(nèi)積聚的水分會排出。大多數(shù)女性在這時候都能感覺自己一下就輕盈了。所以要抓緊機會，不要偷懶，只要控制飲食和做有針對性的運動就能消脂。

　　一、如果要正常工作，在中午時可以正常地均衡飲食，保證體力和精力。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉質(zhì)食物;

　　二、第一天調(diào)整飲食后，第2天要鞏固效果。早上起床后，趁空腹運動10-30分鐘，如針對肚腩胃腩就做仰臥起坐;

　　三、運動方式以全身的有氧運動為最好，如游泳、網(wǎng)球等，如果感覺困難，柔軟操、重量訓練也是行之有效的方法;

　　四、如果發(fā)現(xiàn)體重沒有變化，再逐漸減少每餐的食量，這樣可以比較穩(wěn)定地在一周內(nèi)減掉1-2公斤。

　　女性大姨媽來時千萬不要減肥，那樣對身體百害而無利的。但可以適量的運動這樣對女孩的身體很有好處，可做一些活動量小、強度輕、動作溫和的運動，比如體操、慢跑等，可以促進血液循環(huán)，減輕經(jīng)期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助于調(diào)整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經(jīng)期緊張、煩躁等不適感。