擁有健康規(guī)律的性生活好處是非常多的，不僅可以促進夫妻之間的感情，同時對提高身體免疫力增強身體更器官的技能也都是非常有幫助的，下面就讓我們一起來看一下：

　　性生活減少疾病

　　性生活還可以使一些常見老年性疾病的癥狀減輕或消失，例如神經(jīng)衰弱、皮膚病、腰酸背痛、消化不良、失眠等。而與此同時，心臟病專家認為，性生活更是對心臟功能的有力鍛煉，規(guī)律的性生活可以讓人的心臟強健且少患疾病。有的專家指出，健康男士如果每周保持性生活3～4次，將使心臟病與中風(fēng)的發(fā)病率減半。

　　性生活有利心臟健康

　　以往一些專家都以為，防止心臟病的最好自我保健法是運動：最少每周3次，每回運動20分鐘或更多，并且每回都要有流汗或氣喘為準。 實際上，性生活是和長跑一樣有效的體力運動。在性生活過程中，也相當于登上2～4層樓的體力支出，同時，性生活時心跳會加速到每分鐘130次，既是對心臟的考驗，更是對心臟血管機能的鍛煉。因此，進行適度的性生活可以加強對心臟功能的鍛煉和改善，使得老年男性發(fā)生心臟疾病的危險性降低，有益于老年男性的心臟健康。這種觀點為英國布雷斯德大學(xué)佛朗克教授所證實，他對918名45～59歲男士(男性開始罹患心臟病的高發(fā)年齡段)進行了為期10年的相關(guān)調(diào)查，結(jié)果意外地發(fā)現(xiàn)，保持規(guī)律性生活的男士因心臟病死亡率比生活少性的人要少一半。也就是說，喜歡經(jīng)常性生活的男性，因為心臟病而死亡的幾率比較低。

　　尋找心臟保護神

　　每天3個蘋果可預(yù)防心臟病--美國研究者發(fā)現(xiàn)，蘋果所含有的纖維可以有效降低膽固醇和心臟病的發(fā)病率。

　　魚對心臟健康有益--根據(jù)最新的研究結(jié)果，患有糖尿病的婦女多吃魚類對其健康有益。患有糖尿病的婦女發(fā)生心血管疾病的危險性特別高，但是對于這些患者吃魚越多，在16年內(nèi)她們發(fā)生心臟病的可能性就越小。在那些每周吃魚五次以上的人群中，心臟病發(fā)病危險的下降最明顯。與那些很少吃魚的患者相比，她們發(fā)生心臟病的危險性減少64%。

　　適度運動可防心臟病--最新的研究發(fā)現(xiàn)：為預(yù)防女性“頭號殺手”——心臟病的侵擾，讓我們動起來非常必要。

　　別老是食素--雖然不少人認為食素可以健康一些，但經(jīng)香港中文大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，長期素食者患有血管疾病如心臟病及中風(fēng)的，較一般非素食者高出達30%。

　　應(yīng)該指出，無論是來自生理上的還是心理上的對性生活的障礙或認識誤區(qū)，都不是阻止中老年夫妻進行性生活的充分理由，都可以被現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)技術(shù)和咨詢服務(wù)所糾正。正像身體鍛煉對性生活的改善大有益處一樣，性生活的良好狀態(tài)也是身體健康的絕好增強劑，性生活過程中的體力消耗和運動可以起到全身各個系統(tǒng)功能鍛煉作用，可以顯著增加心臟的負荷量并改善心臟功能。因此，只要夫妻雙方有興趣，又有能力和體力保持適度的性生活，將對身心健康是大有幫助的。雖然性生活未必是最好的運動，但卻不失是一種愉快的“健心”運動方式。

　　老人如何進行性生活

　　但是，必須指出的事，老年性行為并不一定要以達到射精為標準。性欲可以分為接觸欲和脹滿緩解欲。對老年夫婦來說，除精神上愛慕之情的交流之外，另一個重要方面是接觸欲，即身體接觸，互相愛撫以及性器官互相刺激等。脹滿緩解欲也叫排泄欲，是指在性激素作用下，體內(nèi)有一種充滿東西的脹滿感，并有把這些東西排泄出去的愿望，如男性的陰莖勃起和射精，女性性欲沖動時的生殖器充血，前庭大腺和陰道分泌物增加等。

　　規(guī)律性生活的好處：排泄欲雖然受年齡的影響，同時老年人的性生活次數(shù)也會顯然減少，但老年人同樣可以通過擁抱和被擁抱，表達感情和接受他人的感情，來享受人生的樂趣。這對于身體健康、感情和睦、消除孤獨感等大為有益。