女性朋友的性高潮和男性不同，女性的性高潮則需要男性的幫助來達(dá)到，兩性進(jìn)行性愛的時(shí)候，性高潮無疑是雙方共同的追求。那么，除了男性的幫助意外，女性也能夠通過自身的努力來獲得性高潮，例如平時(shí)生活中就多多的進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)。

　　健身運(yùn)動(dòng)可以給女性性愛帶來益處

　　適量的健身運(yùn)動(dòng)可以給女性的性愛愉悅帶來了益處，經(jīng)常從事每周至少2次健身跑、打網(wǎng)球、練韻律操等運(yùn)動(dòng)的女性，所獲得性生活愉悅比不常參加任何運(yùn)動(dòng)的女性要高，而且有80%經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性，性生活自信大增，性行為變得頻繁;38%的女性性愛時(shí)較前更易達(dá)到性高潮，性快感的時(shí)間明顯延長。

　　女性經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠獲得性高潮

　　女人經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可獲性高潮，是因?yàn)樗�可以調(diào)節(jié)人體植物神經(jīng)的機(jī)能，改善內(nèi)分泌系統(tǒng)并促使腦垂體分泌激素的功能得到明顯改善，從而使體內(nèi)雄性激素睪丸酮含量增多，性欲大大增強(qiáng);運(yùn)動(dòng)還可增強(qiáng)女性腹部、臀部的肌肉彈性，有效提高陰道肌、會(huì)陰肌的張力、改變因分娩后陰道松弛狀況。這對增進(jìn)夫妻性生活之快感非常有益。然而，運(yùn)動(dòng)過量或劇烈均使人體內(nèi)腎上腺皮質(zhì)激素、分泌增多，從而導(dǎo)致性激素產(chǎn)生受到抑制，并引起體內(nèi)激素紊亂和誘發(fā)身心疲勞，最終使人們對性生活興味索然。

　　所以說，我們兩性平時(shí)在生活中一定要多多的注意運(yùn)動(dòng)，這不僅僅是我們身體健康的保證，更是獲得性高潮的保證。尤其是女性，生活中不要總是坐著看電視，有那點(diǎn)事件去多多的做些運(yùn)動(dòng)，還能夠讓自己更加的美麗，能夠讓自己獲得更好的性高潮感受。