維生素是人體所必須的一種營養元素，尤其是對于男性來說，一些維生素更是身體所必須的，一定不能夠缺少，要不然可就會有兩性能力下降的風險。造成不育，下面，小編就來給大家介紹男人不可缺少的四大維生素。

　　維生素c

　　維生素c的作用是降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性細胞中的遺傳基因dna通過維生素c抗氧化功能得到保護，如果遺傳基因被破壞可導致精子受精能力減弱以致不育。

　　維生素b12

　　維生素b12，因含金屬元素鈷，又叫鈷維生素。維生素b12的生理活性在很大程度上取決于鈷。鈷能夠減少組織的耗氧量，從而提高對缺氧的耐受性，促進機體組織在缺氧環境中的活力，長期素食者因缺乏維生素b12，精液中精子的濃度比其他人明顯低，精液產生量也較其他人少，影響正常的性功能。

　　維生素a

　　維生素a，其主要功能是促進蛋白質的合成。維生素a缺乏時可以影響雄性睪丸組織產生精母細胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，前列腺角化。雌性卵巢缺乏維生素a，影響雌激素的正常分泌。

　　維生素e

　　維生素e與維生素a均能調節性腺和延長精子壽命的作用。

　　維生素其實是可以鞏固男性的性能力的，只要你能夠好好的通過飲食來保證維生素的正常的攝取，就不會對自己的身體造成什么影響，所以男人們可一定要注意，上面的四款維生素一定要及時的補充，為了自己的健康。