坐月子在中國是非常傳統的，而且月子期間的講究非常多，但實際上一直以來的這些陳規陋習并不利于產婦的身體恢復，甚至可能給她們留下很多的后遺癥，所以，兩性健康專家建議女性朋友們，坐月子要注意的問題有以下幾點。

　　應忌口

　　許多地方的產婦都有忌口的習慣，諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物都不準吃。其實，產后需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物哪能滿足身體的需要這也不利于乳腺分泌乳汁。因此產婦千萬不要自已堵了自己的“嘴”。

　　菜越淡越好

　　有些“土政策”這樣規定：不讓產婦吃鹽——在產婦產后的前幾天，飯菜內一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，略吃些鹽對產婦是有易處的。由于產后出汗較多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鹽，因此應適量補充鹽分。

　　不能刷牙

　　產婦比一般人更應注意口腔衛生。由于產婦進餐的次數多，食物殘渣存有留在牙齒表面和牙縫里的機會增多，而口腔感染還是產褥感染的來源之一，因此，許多產婦在月子里不刷牙是不對的。產婦應該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐后都刷牙、漱口，對健康更為有利。

　　湯比肉有營養

　　產褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時也要吃些肉類。肉比湯的營養要豐富得多，那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。

　　在月子期間，還有一些家庭認為如果產婦吹到一些涼風，那么就容易產生產褥熱，所以一般產婦在生產之后，都會嚴格的用各種各樣的衣服包裹住自己，甚至是窗子或者門以及床頭的掛簾等等不會讓它透露一絲的風，這些做法都是極端可笑的，希望廣大產婦能夠引起注意。

推薦閱讀：陰道炎最愛找上白領女