有人曾經(jīng)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，在一場(chǎng)性愛過程中，女人比男人更應(yīng)該占據(jù)主導(dǎo)地位，這樣女人和男人的感受會(huì)更好，但是怎么才能提高女人的兩性生活的能力呢?別擔(dān)心，下面就來介紹五大提高女人性能力的絕招，希望幸福的女人趕快看過來吧。

　　一：游泳

　　不同的游泳姿勢(shì)所運(yùn)動(dòng)到的肌肉不同，對(duì)身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合女性。蛙式及蝶式必須運(yùn)用到大腿及骨盆腔的肌肉，經(jīng)常游這兩種姿勢(shì)，長(zhǎng)期鍛煉下來，除了可以有效預(yù)防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結(jié)實(shí)，還可以提升婦女性功能，在做愛時(shí)，感覺會(huì)更為美好。

　　二：自行車

　　這是一項(xiàng)最易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，并且，對(duì)于腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。同時(shí)，它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。

　　三：慢跑/散步

　　對(duì)心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持一定時(shí)間的鍛煉30分鐘以上，會(huì)有利于 減肥，而這能提升女性的性欲望。