當(dāng)女性處于經(jīng)期的時候身體往往比較脆弱，與此同時，免疫力也是極其的低下，一般在這個時期，女性朋友就更應(yīng)該對于自己的身體格外的小心，接下來就來看女性處于經(jīng)期的四大保健方式，這樣好讓女性真的獲得最終的健康生活。

　　1.飲食有節(jié)：月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物，以減少子宮充血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便通暢。

　　2.清潔衛(wèi)生：經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用;月經(jīng)墊子宜用消毒紗布及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免贓物帶入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。

　　3.調(diào)節(jié)情志：祖國醫(yī)學(xué)認為，情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

　　4.勞逸結(jié)合：經(jīng)期照常工作、學(xué)習(xí)、從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

　　女性處于經(jīng)期的四大保健方式就上上文所提到的這樣，其中和飲食、生活習(xí)慣、心理情緒這些因素都有著很多的關(guān)聯(lián)之處。當(dāng)女性朋友養(yǎng)生了這些保健好習(xí)慣之后，那么隨后也可以擁有更加美滿的兩性生活，相信這些改變都是值得的。