乳房是女人身上最性感的部位之一，每一個女人都為擁有一個豐滿飽脹的乳房而自豪。在兩性的方面來說，女人在生產(chǎn)完之后是身材最容易變形走樣的時期，尤其是要母乳喂養(yǎng)孩子的女人身材走樣的就更嚴(yán)重。那么女人應(yīng)該怎么樣去預(yù)防產(chǎn)后的乳房變形呢?小編來告訴大家。

　　1、營養(yǎng)：

　　很多女生因?yàn)榕屡值脑�因，常常這也不吃、那也不吃，但是乳房是一種充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是補(bǔ)充營養(yǎng)。補(bǔ)充最好的方法就是每天吃含有五谷雜糧飯或全麥面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一顆維他命。

　　2、血?dú)獬渥悖?/strong>

　　乳房是女性象征，因此要使自己充滿女人味，千萬要注意血液循環(huán)是否正常。注意自己的月經(jīng)周期是否正常、月經(jīng)流血量是否過多或過少、月經(jīng)血色是否偏黑或偏淡，若有這些問題，趕快先去請教婦產(chǎn)科醫(yī)師或中醫(yī)師，讓專家?guī)湍�調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。

　　3、按摩加運(yùn)動：

　　有空時要多做乳房按摩和擴(kuò)胸運(yùn)動，讓乳房更有彈性，自然地堅(jiān)挺。千萬注意，不要隨便亂用健胸霜，以免發(fā)生過敏的副作用。只要在睡前多多用手指輕揉胸部，上班時多乘空檔時間伸展雙手就可以了。

　　4、沖拍冷水：

　　不要用太熱的水來搓洗胸部，盡量利用蓮蓬頭將溫水或冷水對著胸部沖擊，可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮。

　　女人生產(chǎn)完后，血?dú)馓潛p的嚴(yán)重，荷爾蒙也降低了不少，所以產(chǎn)后要及時的補(bǔ)充營養(yǎng)，避免產(chǎn)后胸部縮水，以上就是小編告訴大家的避免產(chǎn)后胸部變形的4個小訣竅。簡單，但是實(shí)用，而且很經(jīng)濟(jì)。愛美的媽媽們可要多看一下。