很多女性總是不太好意思去觸摸自己的胸部或是私處，這和中國的傳統而保守的思想是離不開的。其實隨著21世紀的發展，兩性間的思想觀念已經愈加的開放。對于女性自摸胸部，我們不妨換一種認識，其實它也是一種自我測試。

　　女人自摸胸部不要想到太過開放、自慰等方面上去，不要因為羞澀而忽略了對自己胸部的檢測，自摸就是最直觀最簡單的方法。

　　其實大多數女性都有纖維囊腫，但往往就是因為很多人都知道囊腫是個常見問題，所以即便感覺到了自己的囊腫也不那么上心了，可是纖維囊腫有良性、惡性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因為常見、多見，慢慢就會視而不見了，所以說，纖維囊腫決不是個可以忽視的情況，關愛自己，就應該有勇氣去正視它們的問題，別因為羞澀而諱疾忌醫。

　　自摸法檢測健康

　　1、觀察

　　站立，雙臂垂放兩側，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規整，有沒有橘皮樣的小凹點，或是有一個小陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。

　　2、自摸

　　先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳房。

　　3、臥位檢查

　　平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。

　　4、將右臂放在頭底下

　　胳膊下面的乳腺組織會移向胸部中央，用左手檢查右側乳房是否有腫塊，觸摸時稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進行觸摸。同樣方法檢查左側乳房。除了經常自摸，也要讓朋友、愛人幫你摸，可能不定期的臨檢，更能發現問題。

　　那么通過了上面文章的描述過后，大家對于女性胸部的自測方法是不是也有了一些重新的認識呢?女性一定要認真對待以及呵護自己的胸部，只有這樣才不會讓一些細菌或是疾病趁虛而入，在這里希望健康可以常伴大家的左右。