很多人都認為愛愛會減少月經過程中的疼痛，其實這種說法并不科學，一般女性痛經多是由于子宮內堆積瘀血所致，而在性愛過程中，陰莖很難達到子宮頸的位置，因此對于緩解女性痛經并沒有任何的幫助，那么女性到底要如何緩解經期的疼痛呢?

　　1、飲食均衡

　　專家說：“大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。”雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

　　2、生活起居要有一定規律

　　《素問·上古天真論》中說：“其知道者，法于陰陽，和于術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”就是說要保持

　　身體健康，就要遵守一定的法度，適應自然環境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節制并科學安排，方不致生病。婦女由于特殊的生理現象，在生活與起居、勞作方

　　面必須要合理安排，有一定的規律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺 激等。

　　3、服用維生素

　　許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之后，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數次。

　　4、熱敷

　　1、保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

　　2、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

　　5、痛經發作可用止痛藥

　　多數情況下，如果是找不到明確原因的痛經，就是常說的原發性痛經。

　　當然在痛經的過程中很多女性會選擇忍耐，其實并不是說不能依靠藥物來緩解疼痛，正確的做法是到專業的婦科醫院進行檢查診斷，做到對癥下要才好。