月經(jīng)是女性朋友每個月都要來的，但是女性朋友常常因為日常生活中的一些不良習慣導致月經(jīng)不調，因此月經(jīng)不調成為了女性性保健的一種常見疾病。月經(jīng)不調多發(fā)于青年少女或絕經(jīng)期女性。通常月經(jīng)不調是指月經(jīng)期間出現(xiàn)導演的狀況，比如月經(jīng)周期混亂、經(jīng)量少等各方面的癥狀。那么，怎樣調理月經(jīng)不調呢?月經(jīng)不調期間有哪些注意事項呢?

女性月經(jīng)不調的注意事項

　　大家也知道如果月經(jīng)不調的話，女性朋友很容易引起家庭間的糾紛，因此兩性專家針對月經(jīng)不調女性朋友應該注意事項進行以下幾個方面的介紹：

　　一、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

　　二、注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　　三、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

　　四、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　以上就是女性月經(jīng)不調的注意事項，希望女性朋友一定要引起注意。專家提醒女性朋友，如果你出現(xiàn)月經(jīng)不調的狀況，一定要注意日常生活中的調理，避免其他疾病的發(fā)生，造成嚴重的后果。女性朋友們一定要引起重視哦。祝您你病情早日康復。