大部分的人群都知道在女性月經期間，兩性不但不能夠行房還要注意保護女性性保健，因為現在是夏季了，所以市場上出現了很多冰冷性、刺激性的食物，如果吃了這些食品會你還帶來很大的身體健康問題，那么，下面我們詳細介紹夏日女性月經應注意哪些飲食保健?

夏日女性月經應注意哪些飲食保健

　　第一.忌生冷食物，宜食溫熱。醫學專家認為女性月經期食生冷食品，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

　　第二.忌食酸辣刺激食品。月經期間的女性特別容易感到疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應該注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

　　第三.要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必不可少的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

　  女性朋友每個月都要經歷一次痛苦---月經，經期會給人帶來不便，情緒低落，影響正常的學習和生活，男性要是有女朋友或老婆應該知道女性月經應注意哪些飲食保健，能給她帶來一個良好的身體，這樣才不太會影響你們的感情生活。