因為現在要面對的生活還有工作越來越多，所以讓很多的白領上班族受到性功能障礙的影響，尤其是男性白領勃起障礙已經成為了威脅他們性生活的一大因素，下面我們就去了解一下男性如何解決勃起障礙？

　　工作強度太大

　　工作強度過大會導致ED，這不是危言聳聽，而是有事實依據的。據美國一項調查發現，在容易導致抑郁和焦慮的環境下工作的男性，如餐飲服務員、醫護人員、消防員和警察等，常常會面臨吸煙、酗酒等問題，如果再服用抗抑郁藥，這些因素都會增加勃起障礙的風險。美國威得恩大學人類性學研究中心教授賈斯汀博士表示，焦慮和抑郁是導致勃起障礙的主要心理因素。

　　解決方法：不要過分關注，把放輕松作為首要任務。

　　ED與地域密不可分

　　ED的發現還存在明顯的地域特征。也是美國的一項研究發現，不同地區ED的發病率有很大區別，在發病率高的地區，患者多是60歲以上的老人;在發病率低的地區，年輕患者居多，這可能與地域生活習慣以及氣候等有一定關系。不過研究也發現，年輕人中勃起障礙的發病率在攀升。

　　解決方法：了解自己所在地高發疾病是哪些，原因是什么，積極采取措施加以預防。

　　吃鹽過量帶來的禍患

　　現在健康飲食都提倡低鹽，但是很多人可能不知道，吃鹽過量對性功能也有損。吃鹽太多會帶來心血管疾病隱患，而這是導致勃起障礙的常見致病因。心血管病常伴有高血壓和高膽固醇，會導致血管硬化、血流不暢，增加中風風險。而中風會損傷生殖器內的神經系統。

　　解決方法：首先要低鹽飲食，然后加強鍛煉能全面改善健康狀況，包括改善生殖器內血液循環。

　　日常飲食不夠健康

　　民以食為天，健康飲食是人類健康的根本保證。健康飲食是減少ED風險簡易可行的辦法。以果蔬、魚類等為主的地中海飲食是ED患者最健康的膳食。這種飲食方法能保持血管健康順暢，促進生成氮氧化物，而氮氧化物能擴張陰莖血管。

　　解決方法：調整飲食，拒絕不健康食物。

　　沒有做好牙齒的清潔

　　牙齒清潔看起來跟性功能八竿子打不著，但是牙齒清潔不到位，確實是ED的一個因素。以色列研究人員發現，超過15%的ED患者同時患有牙周炎，而沒有ED苦惱的健康男子中這一比例僅為2%。另有研究發現，口腔發炎會導致內皮型一氧化氮合酶減少，而這種酶能生成硝酸，起到調控血液流動的作用。如果血液流動不暢，男子將很難被性喚起。

　　解決方法：堅持用牙線清潔牙齒，保持口腔衛生。

　　通過了解之后我們發現想要更好地保持自己的性能力，緩解勃起障礙問題，除了需要注重自己的兩性生殖健康之外，同樣也需要注意自己的飲食健康以及各種各樣的生活習慣，因為這些也會影響到自己的勃起問題。