兩性生活是讓我們享受性愛的過程，而性高潮就是性愛的目的，尤其是女性高潮，我們都知道女性的性高潮比男性的性高潮敏感度要低，女性的平均性高潮能持續15秒―30秒左右,而如何延長女性性高潮這一時間,我、我們就來看看專家是怎樣做解釋的。

　　據了解,改進后的方法主要包括兩個階段:

　　第一階段,提高自身認識.

　　作為一名女性,應該對性有正確認識.正如性學專家們所指出的,很多女性對性高潮會有所抵制,因此首先要做的是進行"認知重建",簡而言之,就是在性愛欲高漲時多想想"這太棒了,讓我們跟著感覺走吧",而不是顧慮重重地想"上帝啊,我太不淑女了."