現(xiàn)在上班回家，可能很多人都是長時間處于久坐的狀態(tài)吧，雖然說這是自我放松的一個方法，可是要是不注意生殖健康保健，那么是會給自己帶來傷害的，現(xiàn)在看看久坐男如何保持性健康？

　　現(xiàn)代社會中，人們坐著的時間越來越多：許多男性朋友每天開會坐著、開車坐著、辦公坐著、回家休息看電視還是坐著……這樣的習(xí)慣日積月累，不僅會讓人發(fā)胖，更嚴(yán)重的是，會影響男性的性功能。

　　首先，久坐會導(dǎo)致不育。睪丸中精子的生成和成熟需要較涼爽的溫度，但是長期坐著會使會陰部溫度較高，從而導(dǎo)致睪丸溫度過高，影響精子發(fā)生和成熟;同時久坐也會壓迫陰囊，導(dǎo)致靜脈回流不暢，影響精子的發(fā)育。其次，久坐會使男性容易患上前列腺炎。因為久坐會讓血液循環(huán)變慢，進(jìn)而導(dǎo)致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不暢。最后，久坐還會增加生殖道感染發(fā)生的幾率，因為這會使會陰部長期處在潮濕悶熱的環(huán)境下，容易產(chǎn)生病菌。

　　為了避免久坐對男性健康的影響，工作和生活中，男性要坐得時間長短適中、軟硬合適、冷熱適度。

　　避免時間過長是指，坐40分鐘后，要起身活動一下，走5分鐘再繼續(xù)工作，這樣可以減少對前列腺的壓迫，避免血液的淤積，同時也可以給會陰部降溫。

　　軟硬合適的意思是，臀部不能陷入座椅，但也不能太硬，讓臀部覺得有壓迫感。硬板凳上放個棉墊，軟硬度正合適。

　　其實很多的男性上班坐著，下班開車坐車，回家還是坐著，這樣的習(xí)慣和動作就會無形中給自己的生殖健康帶來了很大的傷害，所以說為了自己的健康，為了兩性生殖保健，一定要注意糾正自己的這種習(xí)慣。