相信很多人都會(huì)很享受洗完澡之后全身放松的那種感覺，其實(shí)洗澡不僅可以清潔身體，舒緩疲勞。對(duì)于男人來說，洗澡也是增加自己的兩性能力的好方法。但是怎么樣正確的洗澡還是需要學(xué)習(xí)的，下面看小編的介紹。

　　人體有一套自主神經(jīng)系統(tǒng)，包含交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)。后者對(duì)男性性功能至關(guān)重要。它被激活后，能釋放乙酰膽堿，降低心率、呼吸頻率、肌肉緊張度，從而降低新陳代謝，讓機(jī)體放松下來。因此，學(xué)會(huì)放松，就是要學(xué)習(xí)控制副交感神經(jīng)的興奮性。這對(duì)男性來說，意味著更好的勃起和更優(yōu)質(zhì)的性生活表現(xiàn)。

　　首先，可借著淋浴刺激相關(guān)穴位，這是放松副交感神經(jīng)最簡(jiǎn)單的方法。洗澡時(shí)，將噴頭對(duì)準(zhǔn)頭頂，用較高溫度的水沖擊頭頂?shù)陌贂?huì)穴，一兩分鐘即可。其次，泡澡時(shí)，可以用熱毛巾敷頭，應(yīng)至少持續(xù)10分鐘。這些都能起到放松副交感神經(jīng)的作用。

　　男性還可以練練“腹式呼吸”，強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)，并改善性欲。首先，跪坐在膝蓋上，借助腹部收縮的力量，緩緩吸氣。吸氣的同時(shí)，逐漸用力收緊肛門括約肌，想象著要從肛門吸入空氣的那種感覺。腹部吸滿空氣后，接著不用力地、慢慢鼓腹吐氣。緊縮的肛門也要隨之逐步放松。反復(fù)持續(xù)地采用這些腹式呼吸，約十分鐘，就能讓副交感神經(jīng)完全興奮起來。

　　學(xué)習(xí)力才代表的你的將來成就，所以上述的這些方法，能夠有效的幫助男人去提高自身的兩性能力，小編希望男性們都能夠?qū)W習(xí)掌握。畢竟這種劃算又經(jīng)濟(jì)的方法，是非常的難得的，而且效果絕對(duì)是男人們所渴望的。