男性到了一定的年紀之后，就會比較拼命的在自己事業上去打拼努力，可是也經常會忽略兩性的生殖保健問題，所以很多時候都是身體出現了狀況了，才會警覺到需要關注自己的健康問題，那么下面小編要為大家介紹的就是男性保健養生的禁忌。

　　身體疲勞時及時休整

　　疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應，也是人所具有的一種自動控制信號和警告。

　　如果不按警告立即采取措施，那么人體就會積勞成疾，百病纏身。同時，有些信號就是更年期的癥狀，這是提醒人們應該保養自己的身體了。“汽車開到一定公里數都要大修，人也不能等到得病了再去治療。”李海松說，人在無病時的主動保健可延緩衰老進程，有時甚至能逆轉某方面的衰老。

　　當中年人感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時，就不要再硬熬下去。應注意勞逸結合，不宜熬夜、加班;情緒要放松，要保持心情舒暢，不要為一些瑣事而煩惱，應盡快采取措施消除身心疲勞。

　　身體患病時盡早就醫

　　中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官和生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。即使渾身上下沒有大病，一旦出現頭疼腦熱等小毛病，也跟二三十歲時不可同日而語，如果不吃藥不治療，僅靠多喝水和睡覺發汗已很難扛過去。

　　因此，中年男性面對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀，不可聽之任之，拖延下去終將耽誤治療時機釀成重癥。李海松認為，中年階段往往是疾病由量變向質變轉換的一個關鍵階段。他提醒身體不適的中年男性要盡早到醫院診治，以免小病不治導致重病染身。

　　起居不可逆自然規律

　　一些人工作時過于投入，不是憋尿就是廢寢忘食。李海松提醒中年朋友，憋尿容易引起前列腺炎，大便硬憋可造成習慣性便秘，進而引起痔瘡、肛裂、脫肛等肛腸疾病。“流水不腐，戶樞不蠹”，人體也是一樣，因此要養成定期大便的習慣，有了尿意就應立即小便。

　　“日出而作，日落而息”是古人總結出來的生活規律，雖然現代人不必天一黑就入睡，但是也不要為了工作或夜間娛樂而熬夜，如果晚上感到頭昏思睡不要硬撐，也不要用咖啡、濃茶去刺激神經，以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。李海松說，身體也有自身的調節系統，逆自然規律而動，最后受傷害的還是自己。

　　上面就是關于男性養生保健需要注意的幾個問題，相信通過上面的里了解，大家都能在今后的兩性生活中更加的注重養生保健的重要性。讓你擁有一個健康的身體，才能有更多的精力去面對每一天的工作還有學習。