很多人都認為，補腎就是為了增強自己的性能力，但是其實要是腎虛不僅僅會影響到這個問題，還會讓你的身體表現出更多的不良狀況，下面小編就為大家講一講男人想要補腎，應該怎樣做才是更加安全有效的。

　　1、積極地控制血壓

　　現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化并嚴格地控制血壓。

　　2、注意蔬菜水果的食用

　　如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

　　3、別吃太多的肉

　　如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應控制在手掌大小約0。5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。