冬季的寒冷是很多人都無法接受的，可是寒冷的冬天一樣擋不住男人的性欲。因此在冬季做好男性保健工作是非常重要的。那么男性在冬季要怎樣強腎養精呢?一起跟著小編去看看男性在冬季需要了解的幾個兩性保健問題吧。

　　起居有度養腎精

　　科學的起居、運動可以幫助保養腎精。冬主藏，這時人們不要擾動陽氣，應該早臥晚起，最好等到太陽出來，日光顯露時起床，而且還應該不要讓皮膚過多出汗。

　　由于腎主納氣，冬季人也不能一味懶怠少動，要多開展力所能及的體育活動，提高抗病力。另外，冬天人處于“陰盛陽衰”狀態，因而加強背部保暖，有助于腎的陽氣升發。

　　腎對應七情中的驚恐，所以一旦出現精神上極度緊張，都可能引起腎氣虧虛或血虛心力不足。而恐懼過度的情緒也會傷及腎氣，恐則氣下。根據中醫辯證的原理，冬季的病變常發生在腎經而表現于腰股，生病多在四肢。而冬天只要善于保養陽氣，不傷到筋肌，春天就不會發生流鼻血等各種面頸部疾病。

　　節制房事以藏精

　　“冬不藏精，春必病溫”。中醫認為，寒邪最易中傷腎陽，所以，要抵御寒邪，首先就要養腎。否則到春天會因腎虧而影響機體的免疫力，容易生病。通俗地說，冬季氣候寒冷，人體需要許多能量來御寒，而性生活會消耗人較多的能量。

　　因此在過性生活時，一定要掌握分寸。冬季為了避免不必要的體力消耗，則建議分床、分被而臥，減少身體接觸后的刺激。為何要作出這種限制呢?從中醫角度，精、氣、神是人最重要的生命動力，尤以精為基礎，所以，“善保精者多高壽，過損精者必早衰”。而從人自身的需求看，由于陽氣已衰，性欲相對減少，性沖動也相應減少，有利于做到閉精不泄。此外，受到秋燥的影響，女性自身的欲望也會降低，身體變得干澀。