如果說世界上有什么事情稱得上幸福的事情，那么一場愉悅的性愛絕對算得進(jìn)去。那么怎么才能擁有一場愉悅的兩性生活，其中男人起到很關(guān)鍵的作用。所以下面小編就總結(jié)了有關(guān)于提高男人性能力的五大注意事項，希望能幫助每一個男人幸福生活。

　　注意適當(dāng)縮減腰圍

　　生活中，有很多男性因?yàn)檫^于肥胖，為自己的性生活帶來了一定影響。研究發(fā)現(xiàn)，減腰圍能夠有效提高性欲。因?yàn)檠�部的脂肪過多，會分解男性體內(nèi)的雄性激素，導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素缺乏，進(jìn)而影響性能力。腰圍每減少1厘米，雄激素水平就會得到提高，男人的性能力自然也會提高。

　　注意多做深蹲運(yùn)動

　　男性經(jīng)常做深蹲運(yùn)動，不僅可以鍛煉腰部以下的肌肉群，同時能夠增加流向骨盆區(qū)的血液，長期堅持下去，勃起就會輕而易舉。

　　注意常吃含有精氨酸的食物

　　除了體育鍛煉外，在飲食上也要更加注意。男性可以常吃含有精氨酸的食物，這樣不僅可以增進(jìn)男人的性欲，而且還可以促進(jìn)人體內(nèi)一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，讓勃起更持久。比如常吃核桃、杏仁等。