在兩性生活中，每個(gè)男人都希望自己能夠如魚(yú)得水，做一個(gè)床上硬漢。但是，生活中有的男人可以輕松的硬起來(lái)，而有的人卻半天也無(wú)法讓自己達(dá)到狀態(tài)，那么，這種無(wú)法硬起來(lái)的情況，該怎么辦呢?不妨從這些飲食下手吧。

　　1、雞蛋：鎮(zhèn)定持久

　　做一半就軟了?別著急，你只需要每天早晨都吃上一份雞蛋就可以了，水煮荷包蛋或煎蛋都行。雞蛋是最好的可以為你提供維生素B的食物，而維B是為你釋壓、保持鎮(zhèn)定的關(guān)鍵性物質(zhì)。

　　2、芹菜：備受矚目

　　這是一種咀嚼起來(lái)有點(diǎn)像吱嘎作響的蔬菜，但芹菜卻是你生活中的調(diào)酒棒。當(dāng)你嚼芹菜梗時(shí)可以釋放出一種特殊的氣味，從你的嗓子一直通向鼻子，刺激大腦對(duì)性刺激反應(yīng)更敏感、更強(qiáng)烈。

　　3、韭菜：起陽(yáng)回春

　　韭菜又叫起陽(yáng)草。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎的作用，適用于陽(yáng)痿。

　　4、大蒜：血流通暢

　　研究證明大蒜可以迅速增強(qiáng)性欲和性能力。大蒜可以促進(jìn)陰莖的血流量和血流速度，使陰莖勃起更有力度。大蒜也可以增加女性陰部血液循環(huán)，刺激性感覺(jué)。每天食用900毫克大蒜就可以達(dá)到最佳效果。

　　以上就是為床上硬漢準(zhǔn)備的幾款食物，希望為男性提供更好的性保健。性能力，對(duì)于夫妻來(lái)說(shuō)，是很重要的一項(xiàng)，關(guān)系著夫妻關(guān)系是否和諧。因此，在日常生活中，男人們不妨多吃一些雞蛋、大蒜等，讓自己變得更強(qiáng)硬。