很多男性總是覺得自己的精力十足，但是在兩性生活中射精的時(shí)候卻感覺力不從生，導(dǎo)致他們?cè)谛陨�活的時(shí)候沒有得到最佳的享受。而在生活中，男性朋友應(yīng)該怎么做才能夠改善自己的性能力呢?一起來看看下面的介紹吧!

　　延緩射精，改善早泄

　　早泄患者的射精域值較低，在后尿道精液量尚未積聚的足夠量時(shí)，中樞已經(jīng)發(fā)出了射精的沖動(dòng)。增加患者的平臺(tái)期，使患者在精液量充足、全身做好射精準(zhǔn)備之后再射精，可能增加患者的快感。目前常用的治療早泄的方法是動(dòng)—停結(jié)合法，這要求夫妻雙方進(jìn)行配合;內(nèi)服藥物主要是減輕患者緊張的鎮(zhèn)靜類藥物如小劑量安定、百憂解、美抒玉等，外用藥物主要是減輕局部感覺的外用麻醉劑如利多卡因凝膠等。此類口服、外用藥物過量可能導(dǎo)致勃起障礙、影響性快感等副作用;也可應(yīng)用安全套減少對(duì)陰莖的刺激。

　　增強(qiáng)體力和精力

　　性活動(dòng)足耗能運(yùn)動(dòng)，沒有強(qiáng)健的體魄承受不了高強(qiáng)度的性活動(dòng)。現(xiàn)在大部分人的工作、生活中缺少運(yùn)動(dòng)的成分，出現(xiàn)射精無力的多是那些長期在辦公室工作的人。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)一方面可以增強(qiáng)體力，另一方面可以緩解緊張、壓抑的情緒，這兩方面對(duì)增強(qiáng)性快感、提高性生活質(zhì)量大有益處。中藥補(bǔ)中益氣湯、腎氣丸等對(duì)提高患者體力和精力也有好處。此外，心理干預(yù)應(yīng)該貫穿于改善射精治療的始終。

　　改善陰部神經(jīng)肌肉功能狀態(tài)

　　久坐、前列腺炎等可導(dǎo)致會(huì)陰部神經(jīng)肌肉長期處于緊張、痙攣狀態(tài)，致使射精時(shí)相關(guān)肌肉不能強(qiáng)烈收縮。有學(xué)者用新斯的明肌肉注射+吡啶斯的明口服治療射精無力效果不錯(cuò)。麻黃含偽麻黃堿等生物堿，為腎上腺索能受體興奮劑，能興奮精道平滑肌，并有較強(qiáng)的中樞興奮作用，可提高射精中樞的興奮性。針刺關(guān)元、會(huì)陰等穴位可明顯緩解局部肌肉的痙攣，并可加速局部血液循環(huán)，對(duì)前列腺炎等也有良好療效。

　　想要擁有高強(qiáng)的性能力，那么在生活中男性朋友就要注意以上的幾點(diǎn)，只有這樣才能夠讓自己在性生活中獲得最強(qiáng)的快感。在生活中男性朋友要注意對(duì)自己身體的護(hù)理，不要讓自己的身體太過勞累，有好的體力才能夠有好的精力。