根據(jù)一項不完全數(shù)據(jù)的調(diào)查，現(xiàn)如今，已經(jīng)有很多的男性朋友出現(xiàn)了勃起的障礙，如果想要防止這種勃起障礙的出現(xiàn)，那么男性朋友又該做出哪些努力呢?所以接下來我們就來看看幫助男性更好勃起的一些生活習慣都包括哪些?

　　堅決戒煙。美國肯塔基大學研究發(fā)現(xiàn)，男性吸煙者的平均勃起狀態(tài)為5，而非吸煙者為9。“香煙中的有害物質(zhì)會造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性。還有一項研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者的陰莖明顯小于非吸煙者。

　　接受輸精管結扎術。如果男性已經(jīng)完成了生兒育女的使命，那不妨考慮一下結扎術。避孕失敗是導致一部分男性焦慮的重要原因。這會影響男性勃起，進一步惡性循環(huán)作用于情緒，最終成為“性情”殺手。

　　遠離情人。一段短暫的風流韻事后，很可能伴隨著勃起功能障礙。事實上，很多性醫(yī)學科的醫(yī)生常告誡病人，“地下戀情”會誘發(fā)負罪感，這也會導致焦慮，進而引發(fā)ED。

　　性愛別太猛烈。超過1/3的ED男性都遭遇過陰莖受損。在性愛中，“女上男下”、性愛太猛烈，都是威脅陰莖的因素。

　　每天適量步行或慢跑。在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現(xiàn)勃起問題的幾率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。

　　多打哈欠。打哈欠能促使大腦產(chǎn)生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經(jīng)，保護心血管系統(tǒng)，還能沿著脊髓下行，直至給陰莖輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進體內(nèi)一氧化氮形成。

　　對于幫助男性更好勃起的一些生活習慣都是上午提到的那樣，當兩性明確了這點之后，男性朋友的健康生活才會得到極大的保證。女性朋友也應該在男性的生活習慣方面多加叮囑和勸告，這對于男性的身心健康也會起到極大的作用。