是不是覺得性愛時間太短，還沒有享受到高潮就結(jié)束了呢?更有甚者一次做愛的時間就僅有幾十秒，排除身體原因的話，那就是兩性男女還沒有掌握性愛的一些技巧。其實，正確的性技巧是可以有效地延長性愛的時間的，能夠讓你充分的感受到性愛的快感。

　　一 戒除不良嗜好

　　力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

　　二 自信

　　要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的。

　　三 注重外表的年輕化

　　老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

　　四 飲食營養(yǎng)

　　適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。

　　當然，如果你想做到色情片里那樣的時間，甚至性交幾個小時，這是不可能的。如果那樣的話，估計兩性男女都要活活的累死了。我們所說的延長性愛的時間是指雙方都能夠享受激情，感受到性高潮這段時間。小編提醒大家，千萬不要利用一些藥物來延長性愛時間，那會對身體造成極大的危害的。