性生活隨著年齡的增長會逐漸減少，器官功能活動減少，男人的性方面也會逐漸衰老，這是很正常的現(xiàn)象，對于兩性而已，性生活隨著衰老而對性愛的需求減少，這有可能帶給兩性不和諧的因素，可能會在生活中變得不自信或者會煩躁，那么如何推遲男人性衰老呢?

　　一、堅持性愛。性和愛都與生命同在。延緩性衰老，首先要破除傳統(tǒng)觀念，明白衰老并不意味著性欲的喪失和性生活的終止。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，男性到80歲，仍可保持性能力;60歲以上的男子有性欲者達90.4%，54.7%的人會有強烈性要求。適當(dāng)和諧的性生活，有利于增強神經(jīng)系統(tǒng)的免疫功能，消除孤獨感，使人通達樂觀，還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽。

　　二、規(guī)律鍛煉。運動對性愛有積極作用。堅持規(guī)律運動的人，反應(yīng)敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強。體質(zhì)強了，就會減緩性功能的衰退。

　　三、營養(yǎng)均衡。男人應(yīng)多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。

　　四、重視外表。年紀(jì)大并不意味著保守陳舊。50歲仍然可以保持年輕人一樣的心態(tài)。注重外表，保持對女性的愛慕，都能刺激體內(nèi)性腺分泌，維護和保持性機能。

　　五、戒煙限酒。研究證明，酒精會減慢睪酮的生成速度，慢性酒精中毒還可能發(fā)生營養(yǎng)缺乏，引起性腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為性欲減退等。而煙中的毒素也會抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。

　　以上是推遲男人性衰老的小小妙招，性衰老是正常形象，但如果平常注意保養(yǎng)，注意性保健的一些小常識，就可以在性方面保持著很強健的體魄，衰老并不意味著性的喪失，性生活的終止，而是適當(dāng)?shù)男钥梢詭椭�年老的朋友保持著一種健康的心態(tài)，過去融洽的夫妻生活。