我們都知道在兩性的生活中，男人往往是主戰斗力，因此，性功能對于男性朋友來說是非常重要的。但隨著年齡的增長和生活壓力的增長，有不少中、老年男性的生理機能衰退，出現精力下降、性功能減退等現象，這無疑給男性朋友帶來了很大的困擾，那么在日常生活中男性性功能的保健方法有哪些呢?下面由醫師教授給大家講解日常生活中男性性功能保健法。

　　日常性保健一、戒煙、戒酒維護他的性功能：慢性酒精中毒者還可能發生營養缺乏，引起生殖腺激素紊亂，臨床表現為男性生殖腺功能低下，包括睪丸萎縮，乳房女性化，性欲減退，陽痿和不育。

　　日常性保健二、讓你的鳥鳥(生殖器)自由呼吸：由于緊身褲可使陰囊與睪丸更緊貼身體，增加了睪丸局部的溫度，有礙于精子的生產。經常穿緊身褲是誘發男性不育的原因之一。

　　日常性保健三、運動更顯男兒本色：堅持適度的體育鍛煉，體質增強了，性功能的衰退可以延緩，有利于減少性功能退化。

　　日常性保健四、適度手淫不是罪：大家要注意適度啊，一天多少次，或幾個一次，每人的性能力不同，身體素質也不同，所以沒有確切的數據，也眾說紛紜。不過可以確定的是，如果第二天無精打采，注意力不能集中，全身乏力，當然是過度了。適可而止，切記切記。

　　日常性保健五、陰莖指壓法強化性能力：時常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起時不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。

　　以上內容就是專家對“男人日常生活中自我性保健法”的介紹，相信你也有所了解了，希望對廣大的男性朋友有所幫助。專家提醒，性功能障礙不是什么重癥疾病，但是會影響夫妻感情的，也會影響男人的自信心，大家一定要謹慎待之。祝你身體健康每一天。