據(jù)相關(guān)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，只有少數(shù)的女性對男性的陰莖的硬度不怎么在意。更有調(diào)查顯示，男性陰莖硬度夠強(qiáng)，那么女性在兩性生活的過程中更加的容易體會到高潮。因此，可見男性陰莖的硬度很重要。增強(qiáng)男性陰莖硬度的方法，如此神技，掌握之后，兩性生活將會平步青云。

　　1、增強(qiáng)反應(yīng)的神技：

　　最基本的要求就是減肥，以及多運(yùn)動(dòng)，特別是腿部的肌肉。

　　增強(qiáng)陰莖的反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖時(shí)可以上下的抽動(dòng)：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概做一分鐘。

　　以自我意識強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便後，先閉緊雙眼，放掉肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)30秒鐘。

　　強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。

　　晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

　　為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓陰莖呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。

　　自慰鍛煉法：強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精，其不能達(dá)到鍛煉的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫陰莖，這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外，當(dāng)進(jìn)行上下自慰時(shí)，若感覺要射精了，應(yīng)立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續(xù)、再停止，重復(fù)做幾次。(此方法不能經(jīng)常用)

　　2、陰莖硬度的強(qiáng)化秘籍：

　　鋼鐵般陰莖的訓(xùn)練：準(zhǔn)備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鐘後，拿出來各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個(gè)三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。

　　完全勃起插入時(shí)，可讓陰莖往下扳一點(diǎn)，會增強(qiáng)硬度，但要小心別折斷啦。

　　掌握增強(qiáng)男性陰莖硬度的方法，可以使得男性在兩性的生活中，更加的威武犀利�？梢宰屇行园褍尚陨�活的和諧牢牢的抓在手中。所以，為了兩性生活，為了更加的和諧生活，男性需要掌握增強(qiáng)陰莖硬度的方法。