男性精子質量的好壞能決定將來孩子的身體健康，以及智力的發(fā)展。但是如今因為社會，心理的壓力，環(huán)境的影響，以及平日生活中的不注意，這些都有可能影響男性精子質量。所以在日常兩性生活中男性就應該要注意這些問題，使得自己的精子的質量保持在一個良好的水平。

　　1.高溫是精子的天敵

　　精子適宜在溫度比較低的環(huán)境里生長，高溫對精子來卻說是一個生存的挑戰(zhàn)。因此，男性若喜歡穿著緊身不透風的內褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習慣，甚至經常在高溫環(huán)境下工作，長久下來，當心精子從此奄奄一息。

　　2.情緒對精子也有影響

　　情緒失落，精神萎靡，這些都會影響人體的內分泌，所以男性睪丸的生產精子功能也會因而發(fā)生混亂，精子數量可能因此銳減，甚至嚴重的話，有不孕的隱憂。因此，對于想要孩子的家庭來說，和諧才是王道。

　　3.營養(yǎng)是精子成長的必需品

　　人的生長離不開營養(yǎng)，同樣的精子的成長也與營養(yǎng)是密不可分的，若是男性有偏食的習慣，會造成營養(yǎng)攝取不均，讓精子餓了肚子，當然會引起精子虛弱、衰竭、甚至死亡，對男性的性欲及性功能也會產生阻礙。

　　4.藥物也能刺激精子

　　比如生活中的鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抗癌藥物、化學藥物中的馬利蘭、激素類藥等，這些都對精子的健康成長有很大的危害，因此男性應盡量避免長期、大量接觸這類有害物質。另外，放射線照射亦可能引起精子染色體的畸形病變，絕對應該避免濫用。

　　而且現代醫(yī)學研究也證明了，不少藥物可引起男性不育，主要有抗腫瘤藥物、抗風濕藥、抗高血壓藥、激素類藥、鎮(zhèn)靜劑及麻醉劑(大麻，海洛因等毒品)。如環(huán)磷酰胺可使睪丸生精功能障礙;甲氨喋呤、考的松類制劑、柳氮磺吡定等可致精子數減少，精子活力降低;西咪替丁等則通過抑制雄性激素分泌，間接降低精子活力。

　　5.起居環(huán)境對精子的影響

　　如果在一個污染嚴重的環(huán)境里長期居住，也會影響男性的精子質量。特別需要注意的是住房環(huán)境的裝修污染。住房裝修一定要用環(huán)保材料，而且裝修完后最好等一段時間再入住，這樣才能不影響男性精子質量。

　　6.有些食物也能殺死精子

　　有些食物中含有影響精子發(fā)育的成分，常吃這些食物也會影響精子的數量和質量。如有報道說常喝可樂會導致男性不育。

　　因此為了將來能生一個健康，聰明的小寶寶，一定要注意起居環(huán)境，和生活中的一些小細節(jié)，注意男性性保健，萬不要讓這些影響了精子的質量，從而使得自己的下一代身體變弱，或者反映遲鈍。