男人需要壯陽，女人需要滋陰。這是成年人都知道的兩性常識(shí)。就拿女人的滋陰來說，究竟哪些食物或者是哪些方法滋陰才最有效果呢?據(jù)小編的了解，女人滋陰還是利用飲食比較靠譜，下面就來為大家介紹兩種女人滋陰必不可少的食物。

　　女人究竟如何滋陰?不妨從飲食和藥物兩個(gè)方面做些介紹。

　　先從飲食談起。首先在飲料上，可經(jīng)常飲用白開水和牛奶。其中白開水被譽(yù)為活性飲料，進(jìn)入人體內(nèi)后，可立即參與新陳代謝，并可調(diào)節(jié)體溫。每天早上喝杯白開水，有神奇的保健功效。人經(jīng)過一夜睡眠后，腸胃道已經(jīng)排空，早上飲杯活性水，能很快被吸收進(jìn)入血液循環(huán)，對(duì)體內(nèi)各器官組織，進(jìn)行一次大清洗。促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)免疫功能。對(duì)便秘、皮膚粗糙，也有很好的輔助治療作用。

　　牛奶能補(bǔ)肺養(yǎng)胃，生津潤腸，對(duì)人體有鎮(zhèn)靜安神作用。

　　用藥物滋陰，可選購些性味平和的滋陰生津、滋陰養(yǎng)血藥品。其中滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄參、石斛、玉竹、沙參、知母等。滋陰養(yǎng)血的有熟地、首烏、黃精、阿膠、龜膠、女貞子、旱蓮草等。從中選擇2～3味，水煎服，或開水沖泡當(dāng)茶飲。

　　對(duì)確有陰虛明顯的女人，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥開方，才能有的放矢。如能以食補(bǔ)為基礎(chǔ)，加上適當(dāng)?shù)乃幯a(bǔ)，則是女人滋陰的養(yǎng)生佳法。

　　女人如果平時(shí)不注意滋陰的話，身體就會(huì)出現(xiàn)很多的問題。比如說長期感覺手腳冰涼，而且體虛無力，做什么事情都沒有精神。更嚴(yán)重的是，一旦來月經(jīng)的時(shí)候，更是會(huì)痛經(jīng)，這是女人根本無法忍受的。因此，女性網(wǎng)友平時(shí)一定要注意滋陰啊!