今日，白露。

作為秋季三個(gè)節(jié)氣，白露一來(lái)，也意味著進(jìn)入了一年中最舒服的時(shí)節(jié)。

（當(dāng)然，廣東除外.....）

白露之際，正處于仲秋，我國(guó)大部分地區(qū)出現(xiàn)天高氣爽的天氣。

（當(dāng)然，廣東也除外.....）

作為晝夜溫差最大的節(jié)氣，此時(shí)涼爽的秋風(fēng)不期而至，一夜涼過(guò)一夜。而在這段時(shí)節(jié)中，溫度多變，再加上空氣過(guò)于干燥，若是沒(méi)有注意保暖的話，便可能感冒。

尤其是小孩子跟老人，抵抗力比較弱，更容易受到冷空氣的侵襲，從而出現(xiàn)咳嗽的癥狀，有時(shí)候還會(huì)有痰液。

這種情況下，很多人會(huì)用吃藥的方式來(lái)緩解咳嗽，但由于藥物有副作用，若是經(jīng)常吃會(huì)對(duì)人體造成不良的影響。

白露后，飲食宜“養(yǎng)氣潤(rùn)燥”

進(jìn)入白露節(jié)氣后，由于夏季風(fēng)逐漸被冬季風(fēng)所替代，冷空氣轉(zhuǎn)守為攻，再加上太陽(yáng)直射點(diǎn)南移，北半球日照時(shí)間變快，所以溫度也就下降速度加快。

而這段時(shí)間，天氣干燥，因此在日常飲食上還需“養(yǎng)氣潤(rùn)燥”，那么哪些食物能夠起到養(yǎng)氣潤(rùn)燥、止咳化痰呢？

第一，梨子

梨子中高達(dá)85.8％都是水分，多吃一些便能為身體補(bǔ)充水分，尤其是在咳嗽的時(shí)候，吃點(diǎn)這種水果能夠起到滋潤(rùn)喉嚨的作用，還可以幫助清熱化痰，促使體內(nèi)的津液生發(fā)。

而到了秋天時(shí)，正是梨子成熟的季節(jié)，倘若你正被咳嗽所困擾的話，不如多吃點(diǎn)這種水果。

第二，白蘿卜

咳嗽的人大多氣不順，這時(shí)便能吃點(diǎn)白蘿卜，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水氣，由此還能促進(jìn)水循環(huán)，達(dá)到緩解體內(nèi)干燥和止咳化痰的功效。

特別是容易上火的人群，在秋天的時(shí)候多吃些白蘿卜，還能避免體內(nèi)火氣太旺，從而出現(xiàn)不適的癥狀。

第三，南瓜

南瓜是日常生活中比較常見(jiàn)的瓜類食物，其中富含大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括鐵元素鈣元素以及胡蘿卜素等。

另外，嫩南瓜中還含有較多的維生素c，這些物質(zhì)的存在都能在一定程度上緩解咳嗽的癥狀，再加上南瓜膳食纖維多，還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。

第四，蓮藕

蓮藕是一種用處比較多的食材，生食能清熱潤(rùn)肺，涼血行瘀，熟食具有健脾開(kāi)胃和止血固精的作用。

倘若到了秋季不小心感冒，導(dǎo)致喉嚨疼痛和咳嗽，那么不妨喝些蓮藕汁，不僅能夠幫助消除口腔內(nèi)的炎癥，還可以滋潤(rùn)咽喉，達(dá)到止咳的功效。

除了飲食，這段時(shí)間還需要做哪些事？

民間諺語(yǔ)：“白露身不露”，白露過(guò)后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，尤其是早晚時(shí)節(jié)，更添幾分涼感。若此時(shí)再赤膊露體，難免容易著涼，還需要根據(jù)天氣情況適當(dāng)添加衣裳。

不過(guò)此時(shí)也不能一下子穿衣過(guò)多，還需要遵循“春捂秋凍”的原則，讓身體能夠逐漸適宜耐寒，從而提高身體抵抗力。

另外在日常生活中，還需要早睡早起，保證充足睡眠，同時(shí)需要注意勞逸結(jié)合。

這段時(shí)間又恰好是氣爽風(fēng)輕，正是一年之中外出旅行和體育鍛煉最佳時(shí)機(jī)，因此不妨多進(jìn)行散步、做操、跑步、打球等運(yùn)動(dòng)鍛煉，進(jìn)而強(qiáng)身健體。

天氣轉(zhuǎn)涼，別忘了向你愛(ài)的人說(shuō)聲問(wèn)候

詩(shī)人說(shuō)：念予畢生流離紅塵，就找不到一個(gè)似粥溫柔的人。

白露生寒，恰好是人與人走近的契機(jī)。

那些一句簡(jiǎn)單卻暖心的問(wèn)候中，我們足以有所體會(huì)：身邊有個(gè)似粥溫柔知冷知熱的人，是再幸福不過(guò)的事情。

因此，若你正被溫暖對(duì)待，那么也別忘了給你愛(ài)的人施舍溫暖和愛(ài)意。

天氣轉(zhuǎn)涼，但還好，我們擁有彼此。

,我做陰陽(yáng)先生那幾年,血紅素鐵,明朗的意思 http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-1/14284.html