高尿酸血癥是一種代謝性的疾病，一般是由于嘌呤代謝障礙所引起的，如果不積極治療，就會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)期處于尿酸較高的狀態(tài)，那么就很容易導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)生。

患有痛風(fēng)以后，患者會(huì)出現(xiàn)反復(fù)關(guān)節(jié)發(fā)炎，關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。

導(dǎo)致尿酸升高的加速器已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)了，想要降低體內(nèi)尿酸的含量，就要少吃以下這些食物。

1、油膩的食物

經(jīng)常食用油膩的食物很容易引起肥胖，肥胖的人大部分都會(huì)存在胰島素抵抗的情況，進(jìn)而就會(huì)影響到體內(nèi)尿酸的排泄，當(dāng)體內(nèi)堆積過(guò)多的尿酸時(shí)，就會(huì)很容易誘發(fā)痛風(fēng)。

除此之外，肥胖還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)游離的脂肪酸含量增加，就會(huì)影響到體內(nèi)黃嘌呤、氧化酶的活性，進(jìn)而增多尿酸的合成量，也是很容易誘發(fā)痛風(fēng)的。

2、酒類

酒精會(huì)增加體內(nèi)嘌呤分解的速度，就會(huì)導(dǎo)致血尿酸的水平升高；而酒精的代謝產(chǎn)物乳酸還會(huì)抑制腎小管排出尿酸，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)堆積大量的尿酸。

還有一個(gè)重要的因素就是，酒中本身就含有嘌呤的成分，尤其是啤酒中，它在發(fā)酵的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生很多的嘌呤，進(jìn)而就會(huì)加速尿酸的生成。

而人們?cè)诤染频臅r(shí)候，通常還會(huì)食用一些高嘌呤的食物。這些因素會(huì)使體內(nèi)的尿酸水平不斷地升高，還會(huì)增加痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

3、高嘌呤的食物

尿酸的生成除了身體代謝以外，大部分都是通過(guò)高嘌呤的食物分解而來(lái)的。

高嘌呤食物一般是指每100g的食物中含有嘌呤的量在100~1000mg，這類食物包括肉湯、骨頭湯等，長(zhǎng)期食用這種食物，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸的含量升高。

想要更好地降低體內(nèi)尿酸的含量，還可以適當(dāng)?shù)囟喑砸韵逻@些堿性的食物。

第一，獼猴桃

獼猴桃是比較常見(jiàn)的水果了，它對(duì)身體健康非常有好處，它含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及水分。適當(dāng)多吃獼猴桃，能夠幫助清理血管中的油脂，就會(huì)使血管變得通暢。

那么體內(nèi)的代謝自然也會(huì)隨之變好，自然就可以達(dá)到降低尿酸的目的了。

第二、帢馬谷

這種植物可能很多人都比較陌生，它是一種堿性很強(qiáng)的植物，同時(shí)也是具有降尿酸作用的食材，它能夠幫助降低尿液和血液中的酸度，可以全面的調(diào)節(jié)全身的各個(gè)器官，使其達(dá)到酸堿平衡的狀態(tài)，幫助改善身體的健康狀態(tài)。

在中醫(yī)上還常常選擇帢馬谷食療的方法來(lái)幫助改善尿酸的水平。

第三、櫻桃

這種水果大家就比較熟悉了，櫻桃中含有很多的膳食纖維和多種維生素，不僅能夠幫助補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能幫助改善腸胃以及營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

櫻桃是一種堿性的食物，適當(dāng)?shù)囟喑裕軌蚝芎玫?strong>改善體內(nèi)尿酸的濃度。

由此可以知道，當(dāng)身體長(zhǎng)期處于高尿酸的狀態(tài)時(shí)，會(huì)給身體健康造成很大的影響，也會(huì)給患者的生活帶來(lái)極大的不便，因此在日常一定要注意體內(nèi)尿酸的穩(wěn)定。

想要更好地降低體內(nèi)尿酸的含量，就要避免食用以上提到的這些升高尿酸的食物，可以適當(dāng)?shù)囟喑陨衔奶岬降膲A性食物。

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