要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長(zhǎng)壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養(yǎng)生是一個(gè)不斷積累的過程，很多人追求長(zhǎng)壽卻惡習(xí)累累，很多人想要養(yǎng)生卻滿頭霧水！我是《中醫(yī)朱醫(yī)師》，每天給大家分享一些養(yǎng)生健康的小知識(shí)，愿大家安康！

秋季健康也很重要，飲食上少不了西蘭花 菜花內(nèi)還有多種吲哚衍生物，此化合物有降低人體內(nèi)雌激素水平的作用，可預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。此外，研究表明，菜花中提取的一種酶能預(yù)防癌癥，這種物質(zhì)叫蘿卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。好身體離不開健康合理的飲食習(xí)慣。

蔓越莓又稱蔓越橘、小紅莓、酸果蔓，英文名，其名稱來源于原稱“鶴莓”，因蔓越莓的花朵很像鶴的頭和嘴而得名。是杜鵑花科越橘屬紅莓苔子亞屬的俗稱。蔓越莓含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質(zhì)及豐富果膠，能養(yǎng)顏美容、排毒瘦身，刮油清腸，幫助排出體內(nèi)毒素及多余脂肪。

豆腐是日常生活中非常常見的一種食物，不僅好吃，而且價(jià)格還很便宜，是人們深受人們喜愛的一種食物，豆腐是一種豆制品，對(duì)于人的好處還是比較多的。常吃豆腐可以說對(duì)人體非常有益，含有大豆異黃酮，能夠增加雌性激素的攝入量，從而提高女性特征，還可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，令肌膚重現(xiàn)白滑及光澤。使自身更有女人味。