聰明的人最喜歡吃3種食物，補腦益智、美容養顏，好吃又不貴！

1、黑豆苗

黑豆苗中含有的纖維素，能促進腸胃的蠕動，對于有便秘癥狀的人非常的有效。女性不想肚子鼓鼓，常吃黑豆苗，排出毒素垃圾，補腦益智、美容養顏。

2、玉米

玉米有維生素a，維生素k的含量都比較豐富，能喚醒沉睡的皮膚細胞，改善皮膚的顏色，補足肌膚的養分，擊退暗沉，常吃玉米，能排毒養顏，保護皮膚健康的作用，促進血液循環，使面色始終保持紅潤的狀態。

3、枸杞

枸杞泡茶能夠養肝明目，對于肝臟損傷有保護作用。飲用枸杞茶能夠降低血清谷丙轉氨酶，幫助修復肝臟的損傷，還能夠降低毒性。通過研究發現，枸杞能夠抑制脂肪物質在肝細胞中沉積，有效預防脂肪肝，還可以促進肝細胞的再生。

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