女性不想老太快，常吃3種蔬果，安神助眠，排毒養(yǎng)顏！

海帶

海帶是我們平常吃飯的時(shí)候很容易見到的一種食材，一般在飯菜里面都會放入海帶，其實(shí)海帶的作用也是很大的，海帶本身具有防毒解毒的功效，并且也能夠在一定程度上緩解便秘。橙醫(yī)生給大家推薦幾種用海帶做出來的飯菜，大家加可以沒事多進(jìn)行食用，比如涼拌海帶絲、海帶燉豬蹄、海帶豆腐湯等等的一些食物。核桃

核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，素有“大力士食品”的稱呼，不僅具有良好的口感，而且其中還蘊(yùn)含諸多人體所需的營養(yǎng)成分。其中在核桃中含有豐富的亞油酸甘油脂，屬于脂類的一種，這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效減少膽固醇的含量，這對于防止心腦血管疾病產(chǎn)生巨大的作用。同時(shí)，在核桃中還蘊(yùn)含維生素E，這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效對細(xì)胞代謝所產(chǎn)生的自由基產(chǎn)生保護(hù)作用，進(jìn)而使得細(xì)胞免受自由基的損傷。并且在核桃中還含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)，很容易被人體所吸收和利用。其中蛋白質(zhì)中還含有賴氨酸成分，這種物質(zhì)能對大腦神經(jīng)產(chǎn)生不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用，起到助眠安神的效果，對于一些患有失眠的男性而言，在晚上睡覺之前的1小時(shí)左右便可以吃幾粒核桃，相信一定能幫你減壓，輕松對抗失眠。柚子

柚子滋味酸中含甜，由于果實(shí)甘冽多汁，熱咳患者及糖尿病患者都可食用，還有解酒、降血壓、退燒、恢復(fù)體力等功效，柚子適宜消化不良者食用；適宜慢性支氣管炎、咳嗽、痰多氣喘者食用。適宜飲酒過量后食用柚子，可使唇齒留香，秋天多吃柚子也是極好的。